乐雅养生网导读：积雪草又名胡薄荷、连钱草、崩大碗、遍地香，为伞形科植物积雪草的全草。陶弘景释名云：“想此草以寒凉得名尔。”盖因其多生于溪畔近水处，蔓延如藤，叶两两对生，凌冬尚清碧，故以名之。那么，积雪草的作用有哪些？我们一起来看看吧。积雪

乐雅养生网导读：白芷，对于一些爱美的女性朋友来说，可能会认识它，因为在中医美容当中常会用到它，而除了具有美容功效之外，白芷的作用和功效有哪些？让我们一起往下看看。白芷的作用和功效有哪些1、抗炎杀菌白芷中含有多种天然药用成分，它能消炎杀菌也

乐雅养生网导读：伽南香一般指沉香（中药），为瑞香科植物白木香含有树脂的木材。分布于广东、海南、广西、福建等地。自古有“一两沉香一两金”的说法，如今更是“一克沉香十克金”。那么这么名贵的伽南香有什么功效和作用呢？让我们一起来看看。伽南香有什

乐雅养生网导读：黄芩为我国传统常用中药，为多年生草本植物，本品为唇形科植物黄芩的干燥根。应用历史悠久，分布面广，产量大，用量多，是全国大宗中药材之一。味苦，性寒，归肺、脾、胆、大小肠经。那么，黄苓的功效和作用有哪些？让我们一起去看看吧。黄

乐雅养生网导读：麦冬，中药材名。为百合科植物麦冬（沿阶草）的干燥块根。现代药理发现它有独特的抗疲劳作用，非常适合现在紧张工作下的女性。麦冬是一种常见的草本植物，不过它对于人体的作用却不小。那么，麦冬有哪些作用？让我们一起往下看。麦冬有哪些

乐雅养生网导读：中医认为脾主运化水湿，若由于各种原因导致脾脏的运化水湿作用下降，体内则容易产生湿邪，湿邪郁久化热形成湿热，湿邪、热邪相互搏结损伤机体形成湿热证。体内有湿邪、有热邪的情况可以服用一些清热祛湿的中草药，那么，你知道清热祛湿的中

乐雅养生网导读：蒲黄，中药名。为香蒲科植物水烛香蒲、东方香蒲或同属植物的干燥花粉。夏季采收蒲棒上部的黄色雄花序，晒干后碾轧，筛取花粉。剪取雄花后，晒干，成为带有雄花的花粉，即为草蒲黄。那么，蒲黄有哪些功效与作用？下面我们一起来看看。蒲黄有

乐雅养生网导读：鸡蛋花又叫蛋红花、缅山栀子、大季花等，遍布在中国广东省、广西省、云南省、福建省等省份，被叫成鸡蛋花是由于花与生鸡蛋类似，花的中心像鸡蛋黄，而花瓣周边有蛋白质。那么，鸡蛋花有什么功效？让我们一起往下看看。鸡蛋花有什么功效鸡蛋

内丹学是道教的主要修持方术，是一种综合道教文化的宇宙论、人生哲学、人体观、修持经验为一体的理论体系和行为模式。内丹学追求人与宇宙的自然本性相契合、同道一体化的仙人境界。仙人境界是一种至真、至善、至美、最能体现生命价值的人生最高艺术境界，内丹

千古内丹谜　一朝揭奥秘（裘正堂）内丹术的健身、祛病、长寿之效验，正日益受到气功爱好者的重视，然而，作为一种流传千年、至今不衰的功法，其健身祛病的机理究竟是怎样的 ? 内丹的本质又是什么 ? 这些问题至今没有满意的答案。笔者试图透过其外部表象

黄裳的内丹学理论（尹志华）清末道教内丹学家黄裳，字元吉，江西丰城人。其生平事迹不详。根据目前掌握的材料，可知他曾于清朝道光、咸丰年间云游至四川，在富顺县为当地好道之士所挽留，设乐育堂讲授内丹诀法，十余年后解馆离去，不知所终。①黄裳讲道的内容

《黄帝内经》中的“四气调神大论”中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。　　说的是春天是万物生发的季节。自

道家养生的导引术早在古代已被广泛应用，是道家最为重视的养生方法之一。最早的“导引”，也被称为“道引”，是道士中使用的一种锻炼方法，也是道士在长期修炼中用来舒展筋骨和锻炼的一种运动，后来通过总结和整理，形成比较完整的一系列动作，成为一种肢体运

庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》，是我国古代哲学的重要文献。庄子主张“无为”，顺其自然，同时强调任何事物都是相对的，他的

1、“味无味”的营养观　　营养是健康的基石。道教养身保健非常重视营养问题。老子在《道德经》第六十三章中说：“为无为，事无事，味无味。”在“无为”（即不妄为）的前提下有所作为，在“无事”（即不轻率从事）的前提下有所从事，所谓“味无味”就是吃任

道教养生十三法　　一曰：两手握固，闭目冥心。　　[ 人身一心耳！而其名有三：心之本位曰人心，其神脑注曰天心，其神腹注曰地心。其用有三：天心生精，地心生气，人心生血。欲收人心，必须握固。　　握固者何？以两手大指尖各掐两手亥子纹间，而以四指包握

道教的养生受中国传统文化影响甚深，特别是先秦的神仙观念、《周易》阴阳五行学说和以老庄为代表的道家哲学及“天人合一”的思想。道教在接受这些思想的同时，根据宗教的需要，不断进行理论加工和思想改建，相继提出了“天人合一”、“法于阴阳”、“以德养生

我国传统的养生思想，与古代人们追求长寿的思想有关。关于长寿一词的记载，最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。《尚书·洪范》中称：“五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁，四日修好德，五日考修命。”其中“寿”“康宁”“考修命”都是关于对健康长寿的要求。

道教的五种养生之道　　道教，是中国唯一土生土长的传统宗教，道教徒追求得道成仙，故它乐生、重生和贵术。在长期的修道证真的过程中，创立了系统的养生理论，撰写了大量养生著作，形成了体系庞大、包罗万象的道教养生学。道教养生学，堪称中国传统养生学的集

人之一生，半在睡眠中度过，睡眠之于养生，有着极为重要的意义。道家睡功法诀为：“东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自安然。收心下藏丹田，神炁和合成丹。”此诀大意是说：头靠东方而