具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。　　争做时尚午美族　　午美就是中午美容。

麦片　　黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。　　专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。　　专家还建

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。　　3.想哭就哭　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。　　最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下

桔子　　为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。　　其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。　　结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较

压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力。　　1.运用言语和想象放松　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平

对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？　　夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休

白领的工作竞争较大，因此承受的压力也就大，那么压力大吃什么才能缓解压力呢？压力大会造成精神紧张，影响正常的工作，所以压力大吃什么是白领需要关注的问题。以下几种食物能帮助白领缓解过大的压力：　　脱脂牛奶　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热

养生导读：老板最讨厌员工的10件事，身在职场，你知道老板最讨厌什么样子的员工吗？工作中一些不好的习惯都会影响到你的前途，苏珊·尼克尔斯博士是组织心理学家，她研究出了老板最讨厌员工的10件事，一起来看看。　　老板最讨厌员工的10件事　　1、你

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养生导读：容易产生剩男剩女的10大职业，最近，网友们就“从事哪些职业的人容易单身”这一话题展开了讨论，让我们一起来看看由网友们选出的容易产生剩男剩女的10大职业吧。　　如今，“剩男剩女”已经成为一个受到普遍关注的社会性问题。在“职场单身族”

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养生导读：影响工作前途的8种心态？工作的成败，在很大意义上是一个心态的问题。影响工作前途的8种心态？各位职场人士一定要避免。　　影响工作前途的8种心态　　1、过于专注细节　　有人做事希望面面俱到，却花了80%的时间在做20%的细节工作。应放

养生导读：职场上5大充电信号灯，需警惕！对于进入职场里的人而言，如何充电变得很重要。你有没有觉得目前自己的职业很没意思？或是你的职业出现了“停滞”期？职场上5大充电信号灯，需警惕！　　职场上5大充电信号灯　　1、对自己的职业没意思　　在如今

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乐雅养生网导读：如何面对职场冷暴力？所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为，上班如同坐牢一样。如何面对职场冷暴力？下面一起来学学化解职场冷暴力的方法。职场“冷暴力”主要有以下几种1、因

你上班的时候不务正业吗？比如聊天、玩电脑游戏、煲电话粥、干私活……如果有，那一定是背着领导。不过，看了下面这个调查，估计你得想：下回还得背着同事了！ 这是某职场网站上个月做的一个网上调查，历数了十大“职场通病”，其中最易引起同事不满的“职场

尹璞，获美国加利福尼亚州立大学心理学硕士学位。在美国学习生活22年，多年从事心理咨询和心理健康教育工作。他思想活跃，语出惊人，总是有一些很有意思的“邪招”来为职场人士减压。　　两星期前，一位外企工作的李小姐找到尹璞老师，说自己工作压力实在太

使用电脑会使人丧失自信吗？目前未看到相关研究结论，但是从切身体会，在使用电脑的时候神经会处于比较紧张的状态，眼睛和手指需要快速和频繁地移动，即使是熟练的人，能够“机械迅移”，时间长了也会在生理和心理上造成负担。这种“无形”的压力会通过一些身

代沟曾经是一个探讨亲子关系的热门话题，两代人之间的“鸿沟”为大家所公认。然而，随着社会节奏的加快，代与代之间的距离似乎正在缩短。特别是对女性来说，我们似乎或多或少都受到过来自于不同年龄女性的困扰——为什么仅仅长自己几岁的同事经常板起面孔？为