阳春三月，风和日丽，一派生机。然而在这万物生长的季节里，不少青年人却感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，这种现象就是人们所说的“春困”。　　春困是由于冬春季节交替使人的大脑供血量产生一系列变化所造成的。成人大脑平均重量仅

春季气候干燥，嘴唇干燥，应注意保护唇部皮肤，可以通过唇膏和富含滋润皮肤的维生素来缓解唇部干燥问题。　　唇膏对保护唇部皮肤的健康是有益的，只是对唇膏过敏的人要慎用。除了选择唇膏外，还可以涂些食用油，如橄榄油、豆油等。 　　多吃含维生素A、

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，如能在饮食上加以调理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。　早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄

每天早晨一上班，只见办公室男女同事个个哈欠连天，一个二个都说没睡醒。春天，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。　　为什么会发生春困呢?简单一点说就是人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应

春季，气温多变、风雨不定，病原微生物容易滋生，加上自然界中各种过敏原，如花草、尘埃等明显增多，易刺激人体呼吸道而产生咳嗽、咯痰等症状，即为“春咳”，治疗时可对症食疗。　　金银花冲鸡蛋　　取鸡蛋1枚，打入碗内，再取金银花15克，加水200毫升

此外，人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症，呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘，蜂蜜水就更是首

春季忌吃油腻、生冷、粘硬食物，以免伤及肝脾。

6.来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生最后建议，有春季花粉过敏史的朋友，早上6点到上午10点之间最好不要出门，因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。

第一茶：玫瑰花　　“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。 　　玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳

春天，适应季节变化，首先就应进行体检，对身体情况做个盘点。在这个时期进行体检，是对冬季身体状况的最好结算，也是对新一年制定身体健康规划的最好准备。三类人群更应在春季重视健康检查：　　第一类人是办公室族。办公室族职员中，脂肪肝发病率高达12.

春季一到，大量花粉等过敏原释放到空气中，春风一吹，脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。仅在美国，每年到医院求诊的花粉热病人就达800多万。日前，美国“健康网”刊文介绍了6种对抗春季过敏的自然方法。　　1.外出回家后，认真清洗手和脸

春季到来，几乎人人都迫不及待地走到户外。但此时，人们往往只注意运动服、运动鞋的选择，而忽略了袜子对出行的影响。　　出游要穿双厚袜子。出游时，难免会爬山、走长路，而且郊外的路一般都凹凸不平，如果穿薄袜、丝袜或者光脚穿鞋，都容易因脚部出汗而脚底

总之，要防治春季郁闷，要做到：多晒太阳，多运动，多聊天。

第一菜：春笋　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏

添加一些具有补肝作用的辅料。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。而中医理论认为肝开窍于目，因此，视力的好坏与肝的关系非常密切，面色蜡黄、视力减退、视物模糊的朋友不妨经常喝点猪肝粥：取新鲜猪肝100克，大米100克，

为什么春季多吃葱韭蒜呢？按照《黄帝内经》里的“春夏养阳”，春天应适当多吃些温补阳气的食物，如葱韭蒜等。 　　葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可解毒，活血止痛;葱根能治痔疮及便血。李时珍在《本草纲目》中说：“

此外，由于乍暖还寒，干燥少雨的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎等传染病的发生和传播。　　那么应采取什么措施呢?其实就是防寒保暖。气

春回大地，给万物带来了生机，然而今年春天我国北方大部分地区却寒意正浓，人们仍觉得很冷，群众中有“春天冻人不冻水”的谚语。原因何在呢?　　其一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越

可有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、丹参等。药膳类可选用枸杞大枣粥、山药粥、荠菜粥、猪肝绿豆粥等。正值春天，常饮这些粥可补肝养血、清热明目、美容润肤，使人容光焕发。对于体虚乏力、气短懒言者，可用党参、黄芪各20克，

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的补益作用