高发季来临要早干预　　在中国，目前抑郁症患者估计有2600万人，而在现有抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关药物治疗。 　　与焦虑、抑郁的高发形成鲜明对比的是，大部分患者非常容易被忽略病情，进而产生漏诊。识别患者是否患有抑郁、焦虑障碍

七成患者春季易复发　　做好春季抑郁症的预防和自我治疗十分有必要，保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳，情绪低落时多找朋友谈谈心。”由于精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象要素的变化高度敏感。气候的变化

春暖花开的季节，人们忙着踏青、赏花、放风筝，享受大自然的美好。但对有些人来说，生机勃勃的春天并未带来美好的感受，相反却出现情绪失常。养生之道提醒，春天是抑郁症的高发期，应做好预防，运动是缓解抑郁的有效方法，所以，趁着五一小假一家人去户外运动

养生之道网导读：为了增强体质，促进身体的健康，很多人都选择进行晨练来养生保健。虽然这是一个十分不错的选择，但是在晨练当中我们也要注意一些事项才可以更健康。早上运动有很多需要注意的地方，一起来看看吧。　　想要健康而轻松的增肥长胖，健康专家指出

4.攀爬者　　防止落下物品和碎石：对于身上的装备等等一定要确认挂住了才松手（特别是绳子和下降器，要不你就下不来了），遇到落石不要尖叫（要叫落石，使用保护人能懂的语言，尽量保持口齿清楚）。　　脱落的动作：脱落时尽量保持镇定，身体控制住（保持头

2.相互检查　　人与绳的连接部位：绳结，锁是否锁紧(锁门最好朝向攀爬者，不对向岩壁）。人与安全带的连接部位：腰部束带，腿部束带。　　绳子与保护器的关系：绳子穿入的方向一定要准确，可以拉绳子的两头试试并确认无误。保护器和安全带的关系：保护器一

7、立姿跳下　　立于崖壁边缘，两腿弯曲稍分开，身体前移，两脚稍用力蹬崖壁边缘，向下跳落，以前脚掌先着地，随着屈膝缓冲。　　8、悬垂跳下　　身体背向跳落方向，屈体下蹲，两手抠住崖壁边缘，身体下移，两腿依次下伸，使身体悬垂，并略向左（右）移，左

4、拔绳攀登　　是指固定绳索的上端，用脚蹬崖壁手拉绳索引体上移，攀登方法是，上体稍前倾，绳索置于两腿间，两手换握绳索交替攀拉上移。同时，一脚蹬崖壁，另一脚上抬准备蹬崖壁，用手拉、脚蹬的合力使身体向上移动。　　5、绳索攀越　　是固定绳索的两端

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养生导读：对于爱好攀登的朋友来说，正确的认识户外运动以及怎么在户外保护自己安全来说是非常重要的，下面，收集了一些重要的常识给各位朋友做参考，也为大家出行做个小提示。　　攀登类型　　1、攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探

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骑车呼吸法。平缓路段，一般采用匀速蹬行。这时可有意深呼吸，通过加速呼吸来锻炼、提高心肺功能。这招健身法非常有效，深呼吸后，总感到胸部舒服，全身轻松，大脑也变得清晰，而且还收到了意外功效：减少体内脂肪，起到减肥作用。　 　骑车增力法。人在

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