养生导读：运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。　　到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松

一、骑车风一吹就流泪怎么办二、迎风流泪是怎么回事三、迎风流泪的检查骑车风一吹就流泪怎么办1、缓解风一吹就流泪的偏方一第一个偏方是槐实,用水煎服,一天两次,一次500毫升为佳。同时,取10克盐溶于1000毫升水中,制成淡盐水,使盐水渗

徒手攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势

一、瘦的人跑步会更瘦吗二、跑步需要注意什么三、减肥的方法有什么瘦的人跑步会更瘦吗1、瘦的人跑步会更瘦吗不会。不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,

一、攀岩后胳膊疼怎么办二、攀岩有哪些基本脚法及手法三、常见几种攀岩装备的使用方法有哪些攀岩后胳膊疼怎么办1、攀岩后胳膊疼怎么办攀岩后,胳膊疼痛原因众多,大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼,第二天又好了一些,这就没

一、肠胫挛能跑步吗二、肠痉挛的治疗方法三、肠痉挛的预防方法肠胫挛能跑步吗1、肠胫挛能跑步吗肠胫挛不能跑步,因为腹痛的程度轻重也各不相同,严重者可以出现就地翻滚。严重的疼痛造成不能好好的跑步。肠痉挛发生在小孩身上的概率比较高,症状也比

一、倒着跑步可以减肥吗二、跑步需要注意什么三、减肥的运动有什么倒着跑步可以减肥吗1、倒着跑步可以减肥吗不会。1.1、控制匀速跑步想要达到跑步减肥的效果,可以用正确的匀速跑步方法来做到,匀速跑步可以保持呼吸的顺畅和体内热量的正常消耗,

养生导读：很多朋友都喜欢在假期时，与家人或朋友去各种地方旅游。当然，在夏季喜欢登山的朋友也很多，但是在游玩的过程中，我们也要时刻为自己的安全着想。那么，夏季登山需要注意哪些事项。　　在夏季登山举止中，因为运动剧烈、体力消耗过年夜，尤其是已能

一、漂流后晒伤如何治理1. 漂流后晒伤后冷敷护理2. 漂流后晒伤后热敷修复3. 漂流后晒伤后敷脸护理二、晒伤吃什么食物好三、防晒的妙招有哪些漂流后晒伤如何治理1、漂流后晒伤后冷敷护理皮肤被晒伤可以利用冷敷修复,冷敷能够迅速降低晒伤皮

一、跑步消耗哪里的脂肪二、跑步跑出来的疾病三、跑步需要注意什么跑步消耗哪里的脂肪1、跑步消耗哪里的脂肪跑步主要是消耗小腿大腿,和手棒子,其次是腰腹,最后全身的脂肪。但是一旦开始了就一定要坚持下去.相信不久后,你就会成功的.不过成功后

一、晨跑前喝蜂蜜水好吗二、晨跑的好处三、晨跑的注意事项晨跑前喝蜂蜜水好吗1、晨跑前喝蜂蜜水好吗人体在休息一夜之后,由于排尿和呼吸的原因体内会蒸发很多的水分,而且晨跑的时候体力消耗又比较大,不补充水分的话,人体会严重缺水,进而会造成脱

5、讲电话　　危险指数：四星　　几乎每个司机都有在开车时讲电话的“恶习”，甚至有些人把开车时当成是煲电话粥的最好时机。一只手握着方向盘，一只手拿着电话，感觉有种特潇洒，特谈笑风生的感觉。殊不知此时手持电话的一侧很有可能已经成为后视的盲区，另

一、滑板怎么快速上板滑板二、滑板如何上下板三、滑板有哪些基本滑行动作滑板怎么快速上板滑板1、滑板怎么快速上板滑板初学者要使得滑板快速上板滑板，那么就要练习基本功，如下：1.1、右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后

一、 女生适合长跑还是短跑二、跑步的误区三、如何正确跑步女生适合长跑还是短跑1、女生适合长跑还是短跑女生适合长跑。短跑是当今全世界都比较热门的一项运动,在运动会上也是竞争最激烈和最振奋人心的一项比赛。就在这里给大家科普一些短跑这个运

一、海边度假需要带什么二、海边度假穿衣搭配技巧三、海边度假注意事项海边度假需要带什么1、海边度假需要带什么1.1、防晒霜和隔离霜去海边绝对不能少了一款高防晒系数防水的防晒霜隔离霜能让你美美的脸蛋更加美白,能美白的同时更为你的肌肤添加

头痛：原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。　　腹痛阻胀：刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧

一、孕妇五个月能爬山吗二、孕期运动注意事项三、孕期为什么要运动孕妇五个月能爬山吗1、孕妇五个月能爬山吗妊娠中期可适度地进行体育锻炼,游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。一定要根据自己的情况来做运动。除了游泳,还可以做一些轻微的活动

一、跑步一定要穿跑步鞋吗 1. 跑步一定需要穿跑步鞋吗 2. 跑步鞋有哪些种类3. 怎样选择适合的跑步鞋二、如何保养跑步鞋三、如何清洁跑步鞋跑步一定要穿跑步鞋吗1、跑步一定需要穿跑步鞋吗跑步为了避免受伤，是建议穿着跑步鞋的。穿错鞋弊

一、跑步肌肉会流失吗二、跑步后如何避免酸痛三、跑步需要注意什么跑步肌肉会流失吗1、跑步肌肉会流失吗1.1、长跑可以减脂肪也可以减肌肉,但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌

养生导读：极限运动爱好者总是喜欢尝试各种各样的极限运动来挑战自己的心理，徒手攀岩就是其中一种户外极限运动，不仅不能借助任何辅助工具，更不能有任何保护措施，因此这样的运动对攀岩技巧要求非常高，参加徒手攀岩也是对心理考验的极大挑战。　　徒手攀岩