皮艇运动员是坐在前后都有甲板的座舱内，握一只两端都有桨叶的桨，在艇两侧左右轮流划桨。划艇则是桨手前腿成弓步，后腿跪着，两手握一支单面桨在艇的一侧划水，分左桨和右桨。皮艇有尾舵，由桨手两脚操纵;划艇无舵。 　　皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水

这6类食物一不小心就中招　　1、野生蕈　　家庭食用野生蕈时不要采集或选购自己不熟悉的蕈类，尤其是颜色鲜艳的，食用野生蕈不要混杂，最好每次食用一种。加工时应先放在沸水中煮3至5分钟，捞出后再用清水漂洗，然后再炒食。 　　2、野菜　　春天是

2、慢跑可健壮骨骼　　专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。假说有：3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名男女的骨骼变化作了对比检查，发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%

养生导读：运动养生是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。随着经济的发展，人们开始重视养生，运动可以有效帮助人们提高身体素质，在炎热的夏季，适当运动出汗可以有效帮助身体排毒。　　1、散步：每日慢步，讲规律，讲持久

皮划艇运动是桨手乘坐一特制小艇，由一个或几个桨手面向前进方向划进的划船运动。划艇明艳的色彩，在清澈的水上快速前进，带给运动者们快感！　　皮划艇包括皮艇和划船，都是两头尖小，没有桨架的船艇。由于这两种艇的比赛场地、比赛距离、比赛规则和裁判方法

雾霾天气吃什么好——养生茶　　罗汉果茶：罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 　　罗汉果茶　　枇

5、春季应多旅游。　　因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新

如何防止食物中毒？　　要防止食物中毒，应该在日常生活中注意一些问题：　　1、个人要养成良好的卫生习惯，养成饭前、便后洗手的卫生习惯。外出不便洗手时一定要用酒精棉或消毒餐巾擦手。　　2、餐具要卫生，每个人要有自己的专用餐具，饭后将餐具洗干净存

养生导读：相信很多朋友都之道跑步对提高身体素质有很大帮助。跑步是最简单易行的运动之一，在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步有什么好处，跑步的最佳时间是什么时候?　　跑步的好处有哪些? 　　1、长跑防治关节炎

运动养生导读：很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船－－原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。在一般大型公园都有划船这个运动提供，如果到野外的话，就要注意安全了。　　皮划艇和独木舟紧

进行有氧运动的注意要点。　　1、运动前的热身。　　准备活动的好处之一是使心率渐渐提高，让心血管系统逐步做好大强度运动的准备，这样运动起来更安全；二是使各个关节与肌肉的温度、弹性及柔韧性增加，减少运动可能带来的肌肉、韧带及关节损伤。准备工作要

7、多吃菜，多吃鱼。　　空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。　　所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。”另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也

雾霾天气吃什么好——养生汤　　苹果川贝蜂蜜汤：准备上好苹果一个，川贝末约10克，蜂蜜适量。苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。此汤可以润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。　　雪

3、回归自然放风筝。　　放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等

一、在家怎么练跑步1. 在家怎么练跑步之5分钟热身2. 在家怎么练跑步之60分钟耐力跑3. 在家怎么练跑步之注意事项二、在家怎么运动锻炼三、经常跑步的好处有哪些在家怎么练跑步1、在家怎么练跑步之5分钟热身慢走1分钟,快走4分钟。刚开

养生导读：春季是食物中毒的高发季节，一定要谨防食物中毒，了解食物中毒症状就显得很必要。你知道食物中毒症状有哪些吗？今天就给你介绍食物中毒的症状，当发现这些症状时，一定不要慌，应及时到附近医院就诊！　　春季是易发生有毒植物引起的食物中毒的季节

一、骨折后能跑100米么二、不同部位骨折的固定方法三、骨折后为什么长不好骨折后能跑100米么1、骨折后能跑100米么骨折后不能跑100米。一般骨折后石膏固定需要4-6周,就是说最少需要固定1个月,如果复查X线提示骨折处以完全愈合,可

6、肺：慢跑增加肺活量跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。　　7、肠脏：运动缓解便秘体育运动和体力劳动能

一、贫血能不能长跑800米二、贫血日常注意三、贫血食疗方贫血能不能长跑800米1、贫血能不能长跑800米贫血时血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少,每当进行运动量大的锻炼时,能量消耗增加,组织与器官的需氧量明显增大,特别是与运动

一、孕晚期爬楼梯能提前分娩吗1. 孕晚期爬楼梯能提前分娩吗2. 促进分娩的运动有哪些3. 促进分娩的方法有哪些二、孕晚期保健的方法三、分娩时应该注意什么孕晚期爬楼梯能提前分娩吗1、孕晚期爬楼梯能提前分娩吗答案是没有。爬楼梯对于孕妇来