11、击腹别臂左转身成左弓步的同时，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳。左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手。左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压腹前，目视前下。转身勾打要快，后拉下压要猛。用途：击

乐雅养生网：军体操擒敌拳谱二十式，您知道几招？面对敌人您又有多少胜算呢？下面乐雅养生网为您总结了最经典正确的军体操擒敌拳谱二十式，看看吧。预备姿势在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“

乐雅养生网：社会的不安全，让女子防身术的学习显得愈加必要，那么什么是女子防身术，实用一招制敌女子防身术招数有哪些呢？下面乐雅养生网为您介绍实用一招制敌女子防身术，看看吧。什么是女子防身术？女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵

乐雅养生网：拳击是一项很有意思的运动，可以健身，增强免疫力。那么拳击技术技巧大全，您知道多少呢？下面乐雅养生网为您介绍拳击技术技巧大全。1、掌握拳击技术拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺

乐雅养生网：擒者，捉也，拿者，牵引也。擒拿法是以至微巧力，擒敌肢体一部，使其关节受制，失去反抗能力而就擒。那么女子防身术中如何巧用擒拿呢？下面乐雅养生网为您介绍女子防身术中如何巧用擒拿，看看擒拿格斗自卫防身术吧。1、点穴点穴擒拿防身术是

乐雅养生网：少林螳螂拳是动作敏捷、灵活多变的少林正宗拳法之一。少林螳螂拳40招图解更是练拳之人必修功课。下面乐雅养生网为您介绍少林螳螂拳40招图解，供参考。少林螳螂拳有哪些流派？少林螳螂拳是少林寺正宗拳法之一，属于象形拳，讲究臂肘出击灵

21、白鹅亮翅倒卷红下接白鹅，捋变右采变化多。敞开门户伏左脚，左手按下碧清波。22、搂膝拗步搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。23、闪通背内通背先左退捋，转身左捋因敌用。右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。24、演

59、搂膝拗步搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。60、闪通背右掤拴手穿裆靠，左转撩阴势下行。退步闪身滑摔法，双手缠紧身要灵。61、演手红拳闪通背下演手拳，飞步撩阴足暗悬。拴手左引右击法，罗汉堂前展红拳。62、揽

9、向左环绕步动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受

拳击怎么防守：格挡防守1、右手拍击左直拳双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。2、右（左

乐雅养生网：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面乐雅养生网为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱1到40招，供参考。1、金刚捣碓捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。2、揽擦衣揽擦衣

乐雅养生网：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面乐雅养生网为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱41到75招，供参考。41、单鞭声东击西势最强，此势平日善用方。转身靠肘按变挤，一字长蛇应八方。42、前招（一名

5、冲刺步动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。用于长距离击打左直拳的步法。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进

乐雅养生网：拳击格斗中，除了掌握攻击的技术外，还要熟知拳击怎么防守，那么拳击怎么防守呢？下面乐雅养生网为您介绍拳击防守8个诀窍技术，供参考。拳击怎么防守：侧闪防守侧闪是最难掌握的防守方法，但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快，所以侧闪

髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。四、摆拳1、左摆拳由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成

乐雅养生网：拳击是中华武术中比较有攻击力的项目，那么拳击步法如何训练呢？下面乐雅养生网为您介绍拳击步法如何训练，看看吧。拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主，前、后滑步，左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候，任何步法所发动的力量都可以

17、平心枪双脚起立，体左转，左脚提起绷直放于右膝前上方，左手换顺把松握，右手上抬向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，同时右手下压前推使枪向前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。上动不停。左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步成右弓步，

乐雅养生网：踢腿是中华武术中很重要的一个板块，踢腿的速度快、力量大，才能压制住对方。那么怎么练踢腿的速度呢？下面乐雅养生网为您介绍学武术怎么练踢腿的速度。1、心态放松放松避免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌肉能量较大和容易引起或过早

乐雅养生网：拳头是拳击最重要的武器，所以拳法的练习很重要。那么拳击拳法技术及练习技巧，您知道吗？下面乐雅养生网为您介绍拳击拳法技术及练习技巧，供参考。一、钩拳1、上钩拳上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于9

13、怪鸟搜云此与第七路完全相同，以上势收回左拳，全身以右下侧扑，右肩尖着地时略一翻滚，使肩背完全着地，然后动作，其余手足之搜踢等势。14、通天炮以上势双肘着地全身上跃至约一人高，落地后将身往下一沉，双肩同抱胸际待下沉定盘后，然后左足踏斜前