夏季车内经常有令人不舒服的味道，不小心掉在车厢角落的水果、甜品腐烂发霉；洒落的饮料或漏雨而被淋湿的座椅、地毯等；尾厢内久置不用的鞋子、衣服等等，都会散发出难闻的异味。还有空调，只要一开，便有源源不断的霉味冲出。如何去除这些异味呢？本期的“快

现如今，很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。　　酒桌男 试试葛花　　每天少

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。　　方法之一：健步蹲　　准备姿态：双腿前后开立，左脚在前

便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康。健康专家介绍，长时间便秘，会导致胃肠的消化和吸收功能衰退，使肠道内的细菌产生更多有毒有害的物质，还是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。特别是夏季，被便秘痛苦所困扰的驾驶员非常多。　

冬季开车，很多人钟爱暖风，尤其是车子刚启动时，人冷车也冷，开着暖风，车里的温度就比较容易升高。但问题是，要不了一个小时，你就会觉得口干舌燥，很难受。因为快速升温，会让空气里的水分也跟着急速蒸发掉。有个经验很有效，不妨在开车前先来个热身，不但

是要“管住嘴”，平时吃点有降糖效果的食物，如魔芋、燕麦、苦瓜、鸡腿菇、木耳，争取一周吃几次，做的时候少放油，像凉拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐汤，都是不错的选择，早上尽可能冲杯燕麦粥。晚餐不要吃得太晚，否则热量会转化成脂肪，堆积在腹部。另外，在

第一就是要“迈开腿”，把车当成“借力工具”，而不是“代步工具”，平时要创造走路的机会。比如停车时，别就近找停车场，最好把车停得稍远一些;回家尽量爬楼梯，哪怕爬三层再坐电梯也行;最好一周锻炼三次，快走、慢跑都是最好的降糖运动，有条件时最好每周

另外，饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多也是糖尿病高发的重要因素。而且吃完饭就上车，回家就睡觉，没有时间运动，从而导致长期缺乏有效锻炼，脂肪在腹部堆积过多，出现腹型肥胖，“细腿大肚子”是2型糖尿病的典型高发人群。　　有车族下车走路的时

糖尿病是个生活方式病，其发病和饮食、运动等生活习惯有很大关系，有车族为何会成为糖尿病高发人群呢？“有车族易高发糖尿病”，听起来让有车族心里直打鼓，难道车还买错了？其实，开车族是可以预防糖尿病发生的。看看糖尿病为何瞄上有车族？该如何预防？ 　

汽车香水清淡最好　　夏季在爱车里喷些香水，能有效遮盖汽车里面的异味。优质的汽车香水香味持久且能杀灭细菌，做工也比较精美。专家建议车主不要因为贪图便宜而选择价格低劣的产品，这样不仅不会带来香味，反而对人的身体健康不利。　　常见的汽车香水主要有

前两天蹭朋友的车回家，刚一进车里就闻到一股说不出来的味。朋友抱怨说因为夏天到了，每天都开空调，长此以往车里就带着一股霉味，散都散不掉。对于这个问题，专家称，要想爱车里面空气清新，要从清除异味和保持干燥着手。　　异味的产生　　夏季车内经常有令

注意事项：仰卧起坐很多人都会用脚勾着东西，然后双手扳着自己的脖子，拚命往上抬，抬到最高处，其实这是不恰当的。因为大腿勾着东西会用力，使腹肌受到的训练效益减少，而扳紧颈部很容易造成颈椎受伤。运动时最好让眼睛盯住 天花板某一点，有助于让姿势正确

维生素C：参与体内各种营养素的氧化还原过程，对蛋白质代谢有很大影响。在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、山楂、红果、草莓等。

开车族的健康运动　　开车族走路、运动时间较少，久坐的结果难免让人腰酸背痛，肩颈不适。除运动不足外，基本原因在于姿势不良。开车族应当注意到错误坐姿的不良影响　　　　专家支招 　　健康坐姿：驾车时应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。坐着时把身体整

疲劳驾驶是行车之大忌，安全之大敌。据交通部门统计，60%以上的交通事故都与疲劳驾驶有关。因此驾驶员在行车中要防止疲劳驾驶，除了合理安排休息时间、保持足够的睡眠、控制连续驾车时间、认真遵守交通规则以外，适当多吃些抗疲劳的食物同样也可起到防止疲

开车时，人们总习惯打开音响或收音机，一边欣赏音乐一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大，以解路途中的枯燥和沉闷。但美国的一项新研究则提醒驾驶者，开车时音乐声音太大，不仅会威胁到行车安全，还会影响视力。　　研究数据显示，如果噪音超过90分贝

六.看到黄灯跳不要踩油门　　也许有人会猛踩油门，希望抢到最后几秒;中过红灯。但这个时候其实非常危险，因为你无法预料另一个路口的车道上，是否已经有启动的，甚至已经加了油门冲出来的猛车，比如出租车司机可能抢先启动，他的车像黑马一样飞出来，如果你

腰部不好的人可以练习提肛的动作，每天练习数十次，或者是坐在驾驶座上，臀部不动，腰部前后左右的晃动。这些小运动都有助于颈椎和腰椎的锻炼。　　正确的开车姿势可以缓解我们的疲劳，驾驶座椅应调较至身体坐正，颈部活动自如，背部和腰部有足够和均衡的承托

一次性打火机：很多喜欢抽烟的司机，习惯将打火机放在仪表台上。由于一次性打火机中有液态丁烷，长时间暴晒后内部压力会随之增加，再加上摩擦、挤压、碰撞，很容易爆炸。　　汽车香水：香水挥发后会产生一种易燃气体，其爆炸临界点为49℃。据监测，夏天只需