开车族要谨防四大疾病　　1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒　　袁生一个月前买了辆新车，总觉得车内有一股“怪味”。不久他就感到头晕、乏力、喉咙不适，离开车子一段时间又会好转。五邑中医院泌尿外科主治医师陈志雄说，安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、

乐雅养生网导读：长时间的驾驶会让驾驶员感觉到非常的疲惫，并且的注意力难以集中。这样情况就比较危险了，一旦有个意外后果就不堪设想。那么如何应对驾驶疲劳呢?　　7招应对驾驶员疲劳驾驶　　当驾驶员感到疲倦而不能将注意力集中在驾驶上时，他就已经在

乐雅养生网导读：司机长时间开车让眼睛受到很大的伤害，怎么做才能保护眼睛呢?小编教你几招，帮你呵护眼睛，安全开车!　　司机护眼有七招　　一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在

东南大学附属中大医院药剂科副主任邵华介绍，一些感冒药、抗过敏药物、镇静类药物中含有扑尔敏或苯海拉明等成分，药物生效后，服用者会出现困倦、嗜睡等现象。比如，大多数感冒药含有抗组织胺类药物，服用后产生较多的副作用。　　很多驾驶员工作压力大，有时

5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。　　正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增

危险习惯三：行李厢内乱放杂物　　有些男人粗心，常常将车内搞得一塌糊涂。尤其是驾驶旅行车或MPV、SUV?因为这类车的乘坐空间与行李厢空间是相连的，如果您将杂物放在后座，把行李厢变成了“杂物间”，又不用网罩固定这些杂物。此时，危险就来了。通常

肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。　　健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。　　常开空调，头晕呕吐。夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会

6、多吃红枣、燕麦 开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如

自驾游时开车要集中注意力　　自驾游时，结伴而行或是出行人员较多的情况下，车内的气氛会十分活跃，这时容易使司机分散注意力，酿成事故。因此建议车主在开车时一定要集中注意力，切勿出现一心几用的现象，这极容易导致意外的发生。　　女司机在行车前应仔细

乐雅养生网导读：开车时间长了容易感觉困倦，慢慢的精神就难以集中了。这个时候危险的就不只是你自己了。万一出了事故，那就糟糕了。那么开车的人如何提神呢?　　开车族以水代茶更易提神养息　　开车族是坐着的，似乎很舒适，其实，坐长了，也会感到疲劳，

NO.7 暴躁郁闷等心理问题　　机动车发动机运转、汽车喇叭等，可产生不同强度的噪声。　　驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，出现烦恼，易激动、疲劳等烦躁情绪，长期以往驾驶者的心理会产生厌倦开车的情

车辆高速行驶时，打开侧窗可能会往车内灌风，而且窗外的尘土、噪声也会随之涌入车内，让人感到不适。所以可以选择打开天窗。汽车天窗换气，是利用负压原理，依靠汽车在行驶过程中气流在天窗顶部的快速流动，而形成车内的负压，将新鲜空气补充进车室，进行通风

５、多吃橘子开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质多吃橘子　　正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含

医生建议：驾驶者自己遇到恶心、头晕，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小

车内环境为健康导航　　车内温度过高或过低会影响人体健康;车内气流可以调节车内的温度;车内空气湿度过低可以引起皮肤以及口、鼻、气管粘膜破裂出血。种种车内环境原因引发健康问题。 　　车内气温车内温度过高或过低都会影响人体健康。车内气温对人体的影

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。　　因此，驾车族应尽量喝白开

乐雅养生网导读：汽车里面的空调一直在开着，天气这么炎热，你根本就不想打开窗户透透气吧！不仅如此长期开车会让你的代谢减慢。体内毒素聚集。怎么办呢？　　一天一橙子 帮助开车族巧排毒　　橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道

护胃粥方　　爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢!来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥!　　1.香菇粥　　配方：小米50克、香菇50克。 　　制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

４、减少宵夜和夜间活动 有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。驾车一族要养足精神

汽车内废气可危害健康　　换花样、换地点过性生活，对激发爱侣性欲虽有好处，但据美国福克斯新闻网2月15日报道，很多人们“中意”的性爱地点，其实隐藏着危险，选择时一定要慎重。性学家伊凡·富布莱特将其分为三个危险等级。　　危险 　　草地、树林、高