赤豆　　赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。　　赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿

感冒（俗称“伤风”）为临床上常见的外感疾病。主要是感受风邪所致，多发于气候突、冷暖失常之时。初起，一般多见头痛、畏寒、鼻塞、流涕、喷嚏、声重，继而发热、咳嗽、喉痒或咽痛等。重则恶寒（甚至寒战）、高热、头痛、周身疼痛、疲乏等。属于“时行感冒”

肝不好的男士怎么补?　　1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。　　2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。　　3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男

此法尽管对于“久坐族”而言有很好的健脾效果，但如果你因此便放任自己久坐桌前那就错了。这毕竟是一种万不得已的办法，是对缺少运动的一种补偿。就像不能将补品当成一日三餐是同样的道理。另外，为了坐立时尽可能少的减轻对肌肉的伤害，对座具也是有一定要求

食疗药膳：　　1．八宝粥：生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。　　2、黑芝麻牛乳饮：黑芝麻30克，桃仁15克，莲子

番薯 　　就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。　　蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的

如何才能判断自己是否脾虚呢？这里教你几个自检的小办法，第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却搭拉下来了，双眼看上去特没精神，就说明你的脾虚了。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。

黄褐斑（又称肝斑）。是常见的色素沉着性皮肤病，可继发于日晒、接触化学物品等，也可由内分泌或消化道疾病所引起，临床表现，面部两侧，常在颧部而呈蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑，境界清楚，无炎症，无自觉症状，常伴有月经不调等症。有时乳头、乳晕、外生殖

鱼腥草，古名“蕺菜”，俗名“臭灵丹”，为三白草科多年生草本植物蕺菜的根及全草，是一味常用的清热败毒的中草药。近些年来它的用途越来越广，更多的用于呼吸道、尿道和肠道感染性疾病，如肺脓疡、急性肾炎、前列腺炎、肠炎，疗效好，无副作用。鱼腥草可以药

引起便秘的不良生活习惯：　　①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。　　②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 　　③液体量摄入

“久坐伤肉”，对于办公族而言，整天不运动对脾的伤害是很大的。但是由于忙着上班，年轻人很少有锻炼的机会。其实，健身无处不在。上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字型，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，照样可以起到健脾的效果。　　晨练的人群有

2.电脑综合症　　长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。　　3.熬夜综合症　　对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，

在现代都市中，各种各样因工作而引起的新型职业病危险正在弥漫开来，可是，又有谁来保护这类职场人群呢？ 　　在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。 　　亚健康：最普遍的“职业病”　　

温馨提醒：教师应当多喝水，这样既可以滋润咽喉，又能够及时补充体内的水分，促进新陈代谢，避免饮水不足。

与教师不同，的哥的“头号职业病”是腰颈椎病。一位的哥给记者算了一笔账，他们一天两班倒，白班开车的时间接近12个小时，有时连吃饭也是在车上解决，坐久了就会腰酸背痛，他和身边不少同事都有腰椎间盘突出症。据了解，的哥因为久坐影响血液循环，最易发的

温馨提醒：作为教师，戒烟，于己有利于自身的健康；于人，戒烟既能防止他人受“二次吸烟”之害，还为学生做出了良好的榜样。　　习惯6：水果当饭 　　很多教师由于饮食不规律而出现消化不良、血脂增高、血管硬化等一系列疾病，此时确实需要水果中的营养物质

简单生活不等于简陋，白领生活少有清闲的，为了生活得更好，他们加倍地努力，因此生活也是极为简单的，看看他们的冰箱就知道了。每天的早点是各种速冻食品，午餐又是各种快餐，到了晚上回家的时候经常是９、１０点钟了，早已没了起火架锅的心情，一周忙碌而单

习惯3：暴食晚餐　　对于不少教师而言，晚餐才是他们一天的正餐。老师们往往是早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。这样的做法对健康极为不利。研究发现，早餐、午餐凑合，晚餐又吃得太丰盛的人，久

武警总医院妇产科王黎娜主任提醒中青年白领妈妈，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预使卵巢衰退放慢脚步，延缓衰老，警惕更年期的提前到来。　　卵巢衰退致更年期提前　　王黎娜说，我国妇女更年期多发于40-60岁，工作和家庭的双重压力，工作节奏

第三宝：酸梅汤　　其实，白领们不光要关心外部环境，更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌，交际应酬多，长久以来，体内积存的油腻和毒素越来越多，却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤，不时喝几口，就相当给身体内部做了一次清理。因为，酸梅汤是用