乐雅养生网导读：在干燥的冬天，大多数美眉们都把精力集中在保湿上，忽略了肌肤美白的需要。你会以为夏天才会晒黑，冬天自然会白回来吗?冬日的长衣长裤，确实有帮忙阻挡紫外线的作用，不过美白这门功课，是一年到头持之以恒的必修课!姊妹们希望在夏天能以

跨大步　　能有效锻炼臀部、大腿等部位。左脚向前跨一大步，身体向下沉，换右脚向前大跨步。持续一分钟，保持双手臂摇摆姿势，手肘弯曲。　　特别需要提醒的是，呼吸是运动的关键，也是给身体充氧气的过程。运动时，一定要注意不能憋气。整个过程中，都应该跟

矿泉水保湿美白四妙招　　一、矿泉水珍珠眼霜　　珍珠眼霜能有效抗老化,抗自由基,促进眼部血液循环,保湿肌肤,预防皱纹及黑眼圈的产生：　　制作本钱：10元　　适用各类肤质 　　材料购买地：药店和超市　　材料：银耳30克,珍珠粉5克,矿泉水少量。

乐雅养生网导读：对于冬季最大的美容知识就是收缩毛孔。毛孔问题一直以来都是女人的烦恼，粗大的毛孔让肌肤看上去凹凸不平，缺少了细腻和光滑，因此我们总是想尽办法去缩小毛孔，务求让粗大毛孔消失无踪。那么收缩毛孔有哪些妙招呢?不要担心，接下来教大家

乐雅养生网导读：民以食为天，食物的世界很奇妙，既有美白食物，也有一些“黑”食物是美白的大敌。皮肤黑说到底是由于黑色素的着生，而有一些食物就隐藏着生成黑色素的因子，如果不注意摄取过多的这类食物，肌肤就会不小心变黑。一些深色食物、感光蔬果等都

乐雅养生网导读：新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。补救3：清除肌肤毒素汽车尾气中的重金属、臭

女人学走“猫步” 健康又瘦身　　女人学走“猫步” 健康又减肥。女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。　　走猫步　　能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉

乐雅养生网导读：美白是爱美的MM们经久不衰的话题，美白无止境但是美白有禁区哦!如果你为了美白而不择手段的话，小编觉得，这篇文章可能很适合你了。美白方法更重要，让我们有效的白白白吧!二次清洁，最佳肌肤状态才能让肌肤更有效美白。——2分钟。每

每天保湿三阶段 养出陶瓷般肌肤　　1、晨间保湿焕发肌肤第一道光芒　　肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。其中，肌肤在早晨就是处于最缺水的状态。因为我们的细胞在夜间更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内

乐雅养生网导读：新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。补救1：促进血液循环微循环是肌肤健康亮泽的

No6、 肥臀打针，需增加针头长度　　屁股大的人，打针比较不痛，不过爱尔兰最新研究发现，屁股脂肪比较多的人，打针需要较长的针才能打进肌肉里。由于屁股较少神经、血管和骨头，比较不易受伤，成为肌肉注射时最理想的位置，现在却因臀部脂肪过厚出问题，

三、保湿化妆品有哪些保湿因子?　　甘油因子：是最古老的保湿剂，倒退10年，很多人直接使用甘油加水护理冬季的皮肤。安全，价格低廉，是化妆品中含量最大最普通的保湿剂。　　HA因子(透明质酸)：是人类皮肤中天然固有的保湿成分，它保持水分的能力比任

乐雅养生网导读：匆匆忙忙的现代生活节奏，留给护肤美容的专用时间越来越少，那么，何不将美容融于你的日常生活之中，你会有惊喜的发现：饮水美肤水灵灵的肌肤是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作压力和心理压力，让现代女性肌肤保持水分，及自我修护天然滋

乐雅养生网导读：美白是爱美的MM们经久不衰的话题，美白无止境但是美白有禁区哦!如果你为了美白而不择手段的话，小编觉得，这篇文章可能很适合你了。美白方法更重要，让我们有效的白白白吧!误区4：狂用美白精华液误区解析：一般正常皮肤，美白精华液、

乐雅养生网导读：匆匆忙忙的现代生活节奏，留给护肤美容的专用时间越来越少，那么，何不将美容融于你的日常生活之中，你会有惊喜的发现：学会快乐当人开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬的因子，刺激肌肤细胞，促使肌肤积极地对抗细纹、色泽不匀和

乐雅养生网导读：很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不

二、真正吸收水的产品有多少?　　控油类爽肤水：加入了吸收油脂的成分，能吸取面部多余的油脂并帮助收缩面部毛孔。有的蕴含矿物精华，能收敛毛孔并吸收多余油脂，适合混合性及油性肌肤。也有的控油爽肤水能提供皮肤所需的维生素A、C和E，除了令皮肤细胞更

乐雅养生网导读：美白是爱美的MM们经久不衰的话题，美白无止境但是美白有禁区哦!如果你为了美白而不择手段的话，小编觉得，这篇文章可能很适合你了。美白方法更重要，让我们有效的白白白吧!误区1：有美白鲜货绝不错过误区解析：经常看到某些mm抱一堆

乐雅养生网导读：减肥是美眉们一直挂在嘴边的话题，各种减肥方法也是层出不穷，那些减肥方法都是正确的么?小编为你盘点十个减肥骗局，一起去看看吧!　　不可不知的10大瘦身骗局　　No1、美发现抑制食欲荷尔蒙，减肥大福音　　常在美食之前挣扎而减肥

乐雅养生网导读：寒冬已经到来，你的肌肤是不是出现了干燥的痕迹?怎样才能缓解这样的情况还你水嫩的肌肤呢?自然是要给肌肤喂饱水，只有补足水分肌肤才能继续水嫩!　　干燥季节补水 不要给肌肤喝错水　　一、保湿产品有多少? 　　油脂保湿品：这是历史