乐雅养生网导读：很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不

六部位看女人衰老程度　　腰：减负很重要　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲

5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏

清晨醒来要多吃 女人永葆20岁　　1、清晨醒来时多吃食物　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 　　醒来后越快吃早

盲点6：酒精、尼古丁和咖啡因　　这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺

盲点3：反正一整天都在办公室内，所以没必要涂抹防晒霜。　　正道：防晒需要一年四季天天进行，即使只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时!　　夏日的阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你

乐雅养生网导读：你知道如何正确护理肌肤么?虽然每天都在精心呵护你的肌肤，但你的方法是正确的么?小编带你一起去寻找护理中的盲点，让你拥有不老肌肤!　　让女人变丑的9个盲点　　盲点1：刚起床的脸并不脏，又要赶着上班，用清水随便洗一下就好了。　

女人冬季养发需热滋补　　美容瘦身之后还别忘了头发的护养，让你拥有好秀发的妙招。　　秋冬季节很多女性会发现自己脱发比较厉害，这时候首先想到的是：我要赶紧养护头发!其实，并非如此哦，你首先要做的应该是养护身体，补肾生血!就好比土壤肥沃了，花草才

5、最滋补的是粳米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营

6款米饭助你减肥兼美容 糙米最助消化　　长期吃素食对自己的身体可不好啊，吃米饭才是王道，几款米饭让你吃出好肌肤，同时还有美容的效果哦!　　1、最助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”

6、菜做好了不马上吃　　有很多人都喜欢做好了菜之后放在锅里面温着，等一段时间再吃。其实这样是会损失大量的营养成分的，想想辛辛苦苦做好的饭菜，而营养都流失掉了该有多可惜呀。　　7、吃菜不喝汤　　炒菜时蔬菜中会有大量的菜汤，而蔬菜的营养物质有很

乐雅养生网导读：现在提倡素食主义者的越来越多了，她们都认为吃素食健康能够减肥，但是真的是这样吗?跟着小编一起看看伤不起的素食“陷阱”。美女减肥操　　让人变老的9大素食减肥“陷阱”　　1、久存蔬菜　　上班族通常喜欢一周去一逛超市，进行一次大

乐雅养生网导读：美容技巧 对抗黑头的五个小秘方，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　食盐+牛奶去黑头方法：　　用没有使用过的食盐，用牛奶

乐雅养生网导读：美容技巧 对抗黑头的五个小秘方，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　鼻子上的黑头让很多MM烦心不已，其实对抗黑头有很多绝

2、妆前用化妆水收敛毛孔　　将化妆水倒在化妆棉上，横向擦拭两侧脸颊，二次清洁、收敛毛孔的同时还可以带走脸部角质。如果抹完化妆水觉得毛孔还是很干很粗糙，还可以用一张新的化妆棉敷个化妆水膜，好让毛孔吸收足够的水分，上妆会更服贴。　　3、粉底液混

乐雅养生网导读：冬季肌肤干燥 如何让你的底妆效果翻倍，谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。　　冬季肌

乐雅养生网导读：春节前 教你打造最完美的新发型，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　九一偏分干练短发　　帅气独特的发型一般。九一偏分发式

持久亮泽的美甲　　亮油用完了，或者你不想花钱买的时候，可以完全跳过这一步。用两到三分钟时间让指甲自然晾干，然后把手指伸到冰水里浸泡3分钟左右。如果你能忍受冰冷的水温，那它就能给你持久且亮泽的美甲。　　完美去甲缘死皮 　　如果没时间做美甲，或

肌肤加温 粉底更服帖　　专家告诉我们，表皮温度每上升1℃，可增加肌肤10倍的吸收速度，而且上升温度以3℃~5℃之间最好。因此要在冬天提高护肤品的吸收效率，就要在护肤过程中给皮肤加温。　　低温让底妆的服帖度和保湿效果都大打折扣，你可以用双手给

乐雅养生网导读：春节前 教你打造最完美的新发型，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　就快春节了，美发店的生意也红火了起来。大家都希望漂亮