4、菠菜芝麻粥。　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。　　5、桑椹瘦肉汤。　

2、冰糖炖香蕉。　　原料： 香蕉1 只，冰糖20g，制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。　　功效： 滋阴养血，润燥滑肠。冰糖炖香蕉 　　3、香蕉粥。　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。　　制作：大米洗

二、中医推荐缓解便秘药膳。南杏炖雪梨 　　1、南杏炖雪梨。　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。　　功效：宣肺

4、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。可清热导滞，消积化食。连须葱头 　　5、连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，

养生导读：现代生活节奏加快，工作压力增大，饮食结构不合理，缺乏运动，以及为了追求美丽身材而滥服减肥药，这些都让便秘缠上年轻女性。她们大多感到腹部胀闷，阵发性腹痛，排便困难，甚至有排便恐惧感。便秘若不及时治疗，会影响美容、导致肥胖、产生体臭、

原料：细辛0.2g、丁香1g、柿蒂3g、红茶3g、白糖10g。用法：用250ml水煎煮细辛、丁香、柿蒂至水沸后，冲泡红茶、白糖10分钟后饮用。也可直接冲饮。 功能：散寒止呕。 用途：虚寒呕哕。 来源：《纲目》。

原料：半支莲5g、甘草3g、绿茶3g。用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能：清热润喉。 用途：咽喉肿痛。 来源：传统药茶方。

原料：香薷10g、绿茶3g。用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。 功能：发汗解暑，行水散湿。 用途：中暑头疼；暑泻肚肠疼痛；暑热咳嗽；水肿；脚气。 来源：《滇南本草》。

原料：桂枝3g、芍药3g、甘草3g、大枣3枚、生姜3g、绿茶5g。用法：用250ml水煎煮桂枝、芍药、大枣、生姜至水沸后，冲泡甘草、绿茶10分钟即可。也可直接冲饮。 功能：解肌表，和营卫。 用途：外感风邪，营卫不和所致头项强痛、发热汗出

五、煮水治疗冻疮。　　用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。 　　六、支气管炎。　　蜜柚皮1只

三、湿疹。　　鲜柚皮加生姜捣烂，外敷患处，每日2次，能止痒消肿。　　四、老人久咳不愈。　　去掉柚皮表层黄皮，将剩下的瓤切碎，加适量冰糖和水蒸至熟烂，每次服食50-100克，早晚各1次。连服10个柚子皮有良效。

养生导读：很多人吃了柚子，就把柚子皮给扔掉了，殊不知柚子皮有很多妙用之处。中医认为，柚子皮具有食用、驱除异味、防蚊虫等作用。下面就给大家介绍柚子皮入药治病的6大中医秘方。　　一、食积不化。　　柚皮和萝卜籽各15克，煎汤分4次服，每日1剂。

偏方十：干姜30克，淡豆豉15克，饴糖250克，植物油少许。干姜、淡豆豉同放锅内，加水适量，文火煎煮，每30分钟取汁1次，取2次后合并，文火煎煮至浓，加饴糖调匀，继续煎熬至挑起糖浆成丝时停火，倒入涂有植物油之搪瓷盘内，摊平，稍凉后划成小块。

偏方七：杏仁、旋复花、款冬花各10克，粳米50克。前三味煎水去渣，人米煮粥，空腹食。　　偏方八：炙麻黄9克，钩藤15克，葶苈子9克，乌梅6克，蝉衣9克，石韦30克，甘草3—15克。水煎服，日分2次服。本方为江苏省中医研究所朱秀峰方，适用于哮

偏方四：水发白果150克，白糖100克，生粉25克。白果砸去外壳，放锅内加清水、碱适量;烧沸后，用竹帚刷去皮，挖去白果心，再放人碗内，加清水，上笼蒸熟，取出，锅内放白糖、白果，清水250克，武火烧沸;去浮汁，用生粉勾芡，倒入盘中，单食或佐餐

养生导读：冬天是哮喘患者最难熬的季节，患者除了积极药物治疗外，也可以通过食疗来治疗。哮喘患者的饮食原则总的是味道宜温热清淡，避免冷食冷饮。今天我们要介绍十二个治疗哮喘的民间偏方，效果非常不错。　　偏方一：萝卜1000克，半夏、茯苓、陈皮、白

5、香菇木耳炒猪肝。　　香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。香菇木耳炒猪肝 　　6、阿胶枸杞粥。　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

3、枸杞猪骨汤。　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。枸杞猪骨汤 　　4、归芪炖鸡。　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调

养生导读：生孩子是女人一生中比较重要的事情，虽说很多方面都会引起注意，但有的产妇因为分娩过程中失血过多，很容易出现产后贫血，导致面色苍白或是萎黄、心慌、乏力以及食欲减退等，不利于新妈妈和宝宝的健康。这些都可以通过药膳进行调理。　　1、豆腐猪

三、阿胶怎么吃润肺止咳？　　7、润肺阿胶汤。　　做法：将阿胶一块砸碎，加冰糖，银耳，梨各适量用水煎煮，持续炖服。　　功效：清燥润肺，止咳，适用于秋冬季咳嗽缠绵不愈者。润肺阿胶汤 　　8、贝梨膏。　　做法：川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿