警惕：减肥要注重营养 吃素≠减肥

乐雅养生网导读：很多人以为吃素就是减肥，但是这是错误的思想，因为素食中还是含有致肥的成分所在的，关键在于你怎么吃素，在此小编为你简单介绍一下……

很多人以为吃素就是减肥，但是这是错误的思想，因为素食中还是含有致肥的成分所在的，关键在于你怎么吃素，在此小编为你简单介绍一下吧。

1、多吃蛋白质。

素食可能会让你变得容易饿，而且精神不振，这是因为缺少蛋白质。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。

这些蛋白质热量偏低，会给你带来饱足感，还能帮助你构建身体的肌肉，更多的肌肉则意味着更多的热量消耗。

2、不要糖。

吃糖的结果就是：想吃更多的糖。因为糖分会让你的血糖高低不稳定，从而刺激你吃更多的糖。所以尽量将甜食从你的食谱种删掉。如果实在嘴巴馋，不妨用水果代替。

3、注意吃的方式。

晚上7点后，千万不要进食，这点不管是吃荤还是吃素都要遵守。

另外，少食多餐永远是瘦身的不二法则，别让你的胃总处在饱胀的状态。

以上的内容就是吃素不一定等于减肥的内容，只要注意避免进入这些误区，在用吃素法减肥的时候按照正确的方法来，相信还是一定程度上可以帮助到减肥的，最好还是按照要求来做，能够少走弯路。