3款减肥代餐粥 既美味又营养

乐雅养生网导读：炎炎夏天很多朋友都没有胃口吃主食。不要紧，接下来，乐雅养生网小编就为大家介绍几种代餐粥，让大家在吃的健康的同时重拾饮食信心，还能……

炎炎夏天很多朋友都没有胃口吃主食。不要紧，接下来，乐雅养生网小编就为大家介绍几种代餐粥，让大家在吃的健康的同时重拾饮食信心，还能食出好身材喔。

A仿味型代餐粥

适合：不减轻体重，只希望维持体重的人

除了添加一般代餐粥都含有的大米、糙米、食物纤维成分外，主要还是通过添加增味剂模拟牛肉、咖喱等热量较高的食物的味道，能让减肥者满足口味上的喜好之余也减少了致胖的危险。

在刚刚减肥的起步阶段，欺骗味觉的确是能满足到口腹之欲的，可以减少一些舍弃美食的痛苦。当然增味剂这类添加剂也是有一定热量的，在减肥的进程中可以慢慢地放弃仿味型代餐粥，选择更专业的代餐食品。

仿味型的代餐粥可供选择的有韩国东远牛肉粥、低热量梅干饭等。

B养生型代餐粥

适合：体质虚弱、减肥易出现营养不良、贫血症状的人

无论是节食还是运动，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，但是对于体质虚弱的人来说消耗大于摄入又是一个“自杀”过程。为了适合这部分人的需求，代餐潮又吹起了养生风，他们开始将一些Q10辅酶、玻尿酸、各种氨基酸、大豆异黄酮等有益元素加进代餐粥里，主攻人群是体质虚弱、以及工作繁忙、需要通过食物补充精力但又能兼顾减肥的职业人群。养生型代餐粥普遍不追求低热量，它的卖点是养生食材和健康高纤，是唯一一种可以长期食用的代餐粥。

养生型的代餐粥可供选择的有马玉山山药五谷粥、味之素红豆粥等。

C辅食型代餐粥

适合：想把体重减少在10公斤以上以及正在进行严格节食减肥计划的人

辅食型代餐粥顾名思义就是为严格执行减肥计划而起辅助作用的，它们一般都对热量进行严格的控制，不含或只含极低的卡路里。除了精白米做粥的原料之外，其余元素都根据人体所需进行营养搭配，维他命和矿物质的含量都按照人体每日需求设计，在人不摄取其他食物的时候仍能满足生理需要。当然，在美味程度上，辅食型代餐粥是不如仿味型和养生型代餐粥的。

辅食型代餐粥可选择的有DHC燃脂减肥营养粥。

通过上文的介绍，大家是否已经清楚代餐减肥粥呢？另外，乐雅养生网小编温馨提示：代餐减肥粥只是减肥的冰山一角，想要真正地减肥有效还要良好的生活习惯喔。