宅家里好不好_经常宅的弊端

乐雅养生网导读：宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。宅家里好不好？宅男宅女现在越来越多，针对宅家里好不好这个问题下文给出了答案。

宅

这里特指的“宅”，源自上世纪80年代日本出现的名词“御宅族”，专指过分沉迷于动画、漫画、游戏（统称ACG，即Animation、Comic、Game的缩写）的人，他们当中很多人每月拿着丰厚的薪水，对昂贵的动漫游戏周边产品有强大的购买力，并有收藏癖好。纯粹足不出户，并不迷恋动漫的人只能称为“尼特族”。

“广州出现‘御宅族’……专家担心他们成为隐蔽青年。”今年3月14日《南方都市报》上的相关报道引起众多网民讨论，很多人担心年轻的宅男宅女们沉溺网络，沟通能力退化。

和日本“御宅族”的某些特点对比（如依赖网络、不想去上学或上班、极少出门、不喜欢接触陌生人、收藏癖、独身等），这些青年的行为方式确实很容易让人联想到网瘾、自闭、消极、啃老、不适应社会等问题，公众的担心不无道理。也有人对此提出抗议，“御宅族”专指喜爱动漫或以之为业的一群人，不是随便哪个待在家里不出门的人都叫“御宅族”。尽管争议不断，还是有越来越多的人把“宅男宅女”和“不喜欢出门的人”画上了等号。

网络的普及成就了“宅”这种特殊的生活方式。据了解，宅男宅女们很少甚至从不出现在酒吧、KTV、运动场、商业街等公共场所，大部分时间在家自娱自乐，他们的主要活动范围离不开住宅小区，他们也并不忌讳被人叫做宅男宅女。

在我们身边，到底有多少“宅”着的年轻人？中国青年报社调中心与新浪网新闻中心合作的一项调查（4610人参与）显示，56.9%的人认为自己身边存在宅男宅女。

你够不够“宅”？

自称“六星级宅女”的小潘这样描述自己的每一天：

起床，穿着睡衣面对电脑，不停按F5键刷新网页，然后打游戏、看电影、看漫画，一首歌能反复听一天。家里备有泡面和各种干粮，饿了就随便吃点。手机永远调成震动，电话一响或者有人敲门就神经紧张。QQ、MSN常年隐身或者干脆不上线，有时候突然想找人聊天，说两句话自己就先不耐烦地跑掉了。出行地点仅限于住所两公里以内的范围，到人多的地方就会觉得很累。“有时候，也想出门走走，但起床、化妆、梳洗打扮完了已经是下午了，就放弃了。”小潘称，她是广州的一名大四学生，因为要写毕业论文所以一直待在家里。

“六星级宅女”这一称谓，来自小潘在网上参与过的一个宅男宅女测试。她得到了六颗星的高分，评语是：在现实中与人交流会让你觉得麻烦，或感觉厌烦和压抑。网络对你来说逐渐不可取代，它会成为你逃避现实的一个避风港。“‘六星级’还不是最高分，有人得到过七颗星。”小潘补充说。

乔楠是“宅男宅女交友会”QQ群的群主，管理着127名会员。他告诉记者，群里会员的真实身份包括待业青年、学生、银行职员、广告从业人员、自由设计师、教师、商人、程序员、翻译、媒体工作者等等，可谓五花八门，年龄大多在19-36岁之间，生活在城市，在家最常做的事就是上网、看电影、看书、打游戏。大家待在家里的时间最短为两天，最长三个月，有的是长期宅着，有的是平时上班周末才宅。每个人宅的程度都不一样，但可以肯定的是大家都喜欢待在家里，“能不出门就不出门――这是我们的口号，如果非要喊一句的话。”

不良习惯还是新生活方式？

本次调查中，48.5%的人认为，“宅会让年轻人失去动力、活力，应该引起高度重视”。47.1%的人为宅男宅女们感到担忧，他们认为“这是一种不健康的生活方式”。更有专家建议，宅男宅女应该接受心理辅导。

小潘的爸爸也为女儿的“宅女”生活发愁：“她每天回家就对着电脑上网，一天只吃一顿饭，爸妈说十句话她只回答一句，既不和同学玩也不出门。我们年轻的时候，周末约上几个同学去爬山、游泳，多充实。现在的孩子就喜欢整天待在家里，真怕他们憋出什么病来。”

然而，有38.1%的调查参与者认为“这是个人的兴趣爱好，和别人无关。”32.4%的人认为“这是社会压力对青年造成的影响，可以理解。”一个“宅男博客”上有这样一段描述：宅，是一种生活状态。为他人浪费时间不值得，创造生活的乐趣在于你是引导潮流的领跑者！生命只有一次，我们要做自己真正感受深刻的事情！

宅男宅女们自娱自乐，父母却很少能容忍他们整天待在家里。在老一辈人眼里，每天按时出门上班的才叫工作，有空做做运动、逛逛街、和朋友打牌聊天才叫生活。而这些，在互联网时代足不出户就能办到，不再是必须出门的理由。

调查中，有40.5%的人认为自己在40岁之前可能成为宅男宅女。参与本次调查的北京网友hobgoblin003说：“40岁是个很好的分界点，我身边的很多朋友都希望可以在40岁之前赚够一辈子的钱，提前退休，到海南或者别的风景好的城市买个宅子，然后去找个女朋友，开始宅男的生活。”

长期的宅生活有什么不好

1、缺乏运动

宅一族长期呆在家里，要么躺着要么坐着，总是是绝不站也绝不运动的。都说“生命在于运动”，如果长期缺乏运动，会导致肌肉松弛、骨质疏松、免疫力下降等问题，缺乏运动还可能导致肥胖，进而增加其他慢性生活病的发病可能。

2、缺乏营养

宅生活会让人懒得出去购物，吃东西随随便便填饱肚子就行，长期以往容易造成营养摄入不均衡或者营养不良，导致各种疾病的发生。最后，长期宅家不出门接受阳光，会让人心情抑郁，同时影响维生素D的合成等，影响身体健康。因此综上来说，宅生活对身体健康的负面影响会超出我们的想象。

3、心理偏执

宅一族有一个普遍的特点就是，对某种东西会有狂热的爱好，除了自己喜欢的其他的都是自己不喜欢的，因此在心理上有走入偏执狂的倾向。同时，宅一族长期宅在家中，通过网络与社会打交道，不关心周围发生的事情，容易导致宅一族的心理冷漠、偏离社会，还会影响宅一族正常的人际交往，导致心理的进一步阴暗和恶化，形成恶性循环。

任何事情都要适量。