为什么注意力不集中 如何集中注意力

　　九月份正是学生入学的日子，但有调查显示，仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。注意力不集中已经成为很多家长和老师甚至学生自己烦恼的问题，那么注意力不集中是什么原因，又如何集中注意力呢?

　　注意力不集中的影响

　　1、孩子记忆力下降，应该记的东西总记不住，不该记的东西倒记得很清楚，老师、上级布置的作业和工作经常忘记做。学习成绩时好时坏。

　　2、注意力不集中的孩子多数好动，坐不住，一刻不停，不能静坐或者静坐时间短，多动，不能长时间工作学习。

　　3、注意力不集中的孩子老挨批。长此以往，小时候产生攻击性行为，长大就易产生暴力倾向。

　　注意力不集中的原因

　　1、怀孩子的时候压力大，精神不愉快、焦虑等。

　　2、剖腹产的孩子。

　　3、坐学步车，幼时缺少爬行锻炼，都可能导致注意力不集中或失调。

　　4、小时候运动少，包括大肌肉动作与精细动作的锻炼。动作的锻炼可以促进孩子大脑的神经的发育。

　　5、超标以及其他疾病也可能导致注意力无法集中。

　　6、老一辈带孩子，老人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。

　　7、父母性格暴躁或性子急，缺少母亲呵护、关爱、鼓励。

　　8、一个嘈杂的环境中长大，如小孩子从小在大街上。

　　9、偏食、厌食。大脑神经需要五十多种营养素，少了就不行。

　　注意力不集中的表现

　　1、压力过大、睡眠不足、过于焦虑。中小学生压力归根结底恐怕还是来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。

　　2、粗心，马虎，差错多，拖沓，磨蹭。做一会作业就要活动一下，去洗手间、吃点东西什么的。上一会课就要说会话、做点小动作等。

　　3、对所学的东西不感兴趣。常常不愿意或逃避需要用脑的事情，遇事易冲动，好发脾气。

　　4、好动，坐不住，无精打采，心不在焉，想入非非，老走神。与人说话时，常心不在焉，似听非听。

　　5、上课时常想与同座位说话，不能专心做作业，影响别人。不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。自控能力差。上课集中注意力时间短，经常东张西望。做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等。