如何减压好_掌握正确缓解压力的方法

乐雅养生网导读：如何减压好?由于现代人生活工作节奏快，压力也是非常大的，甚至有时候会影响到生活工作，因此适当的减压是非常重要的。那么，如何减压好?

压力过大也会导致身体发胖。一个由多国科学家组成的研究小组1日报告称，他们发现了一种控制人体胖瘦的生物“开关”——神经肽Y。当人体受到长期压力时，这 种“开关”就会被开启。科学家表示，这一发现不仅有望解释全球肥胖人群日益庞大的现象，同时也将为减肥、吸脂和整容手术提供新的办法。

这一研究结果目前发表在《自然医学》杂志的网站上。研究人员在对老鼠进行一系列实验后发现，进食同样数量垃圾食品的老鼠，在受到长期压力的情况下会变得更胖。与此同时，研究人员还发现了一种影响神经系统的化学物质神经肽Y，正是它导致了压力之下的老鼠变胖。

此外，这个国际性的研究小组还发现，只要对这种化学物质进行抑制，就能预防动物体内脂肪的增加、减少脂肪堆积。相反，刺激这一物质则会产生新的脂肪。

可能成丰胸新方法

研究人员表示，这一研究结果有望为减肥、吸脂、脸部年轻化手术以及丰胸术提供新的方法。此项研究的负责人、美国乔治敦大学生生理学与生物物理系的专家表示：“研究结果非常令人兴奋，这很可能是具有革命性的发现。”

其他研究人员也认为，这一研究成果为人们了解基本的脂肪生物学，以及西方国家肥胖人群迅速增加的现象提供了新的线索，但他们也警告说，这一技术的安全性和效果还有待在真人身上进行验证。

目前，研究人员已经将这一研究成果申请了专利，并开始与各大药品公司商谈有关合作的事宜。研究人员预计，在两年之内，这一技术将用于人体进行实验和研究。

此外，这一技术在填充方面也有很大的发展前景。研究人员发现，将包含神经肽Y的小球注入老鼠或猴子的皮肤后，老鼠和猴子就会变胖，这一技术在未来可能替代各种整容和修复手术。

如何减压好?我们可以从日常生活做起简单减压!

1.规律的作息，良好的生活习惯

从现在开始尽量培养一个良好的作息规律，争取每天按时按点的睡觉和起床，以及培养一些良好的生活习 惯，也许你会觉得这简直太困难了，因为每天你都要为了生活而打拼，为了生活而应酬和加班，根本不可能做到，如果你真的到了每天都要需要加班应酬而没时间睡 觉，那么你真的可以考虑换个工作了，因为这是在拿自己的生命挣钱，人不能总是工作，为了自己的健康，你真的需要好好休息。每天早上定时起床，给自己准备一 杯温热的牛奶，伸伸懒腰，给自己一个暗示，新的一天开始了。

2.坚持运动，健身强体

从现在开始，争取每周至少2次，锻炼的方式可以是各种各样的，比如你可以选择周末爬山，骑自行车，跑步等;可 能你会说没有那么多的时间去锻炼啊，那么我建议最好是可以放在平时进行锻炼，比如，你可以选择每天上下班走一段楼梯，平时上班休息的时候可以适当的做一些 伸展运动，晚上睡觉前做一下倒立，俯卧撑，瑜伽等，做到稍微冒汗是最好的，运动过后，别忘了洗个热水澡或者泡个热水脚，那么今天你就可以美美的睡一觉哒~

3、下厨做美味，健康又实惠

有空的时候不妨逛逛超市，买一些自己想吃的，回到家自己研究研究怎么做一顿美味的饭菜，不管男女，为自己心爱 的他(她)做上一顿饭菜是很有成就感的，也许刚开始的时候，做得并不是那么的美味，但是却是自己亲手做的，怎样都是可口的，想象一下，周末的时候跟心爱的 他一起做饭，一起吃着自己的饭菜，是不是又是另一种享受呢?这个时候，估计什么压力，什么烦恼也都会抛开的吧。

如果压力过大不及时减压，有可能导致肥胖的，因此想要苗条身材的爱美者一定要学会及时减压哦!