久用电脑的坏处_久用电脑有何坏处

乐雅养生网导读：电脑方便了大家许多作业，也让国际变得更小。可是什么东西都有两面性。久用电脑的坏处很多，久用电脑会致使一些疾病的发作。下面就来详细的了解一下久用电脑的坏处。

曾有专家担心，久用电脑会造成“心理死亡”。究竟何为“心理死亡”?长时间使用电脑是否会造成“心理死亡”?

1、用多电脑易患焦虑及抑郁症

最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。

2、办公族要避免网络成瘾

由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。

网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。

3、合理的欲望是生活“活力剂”

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。

其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

进入网络作业通讯年代以来，高效率和快节奏成了现代作业的主要特点。电脑为大家的体力减轻了担负，但也给大家的心思增加了担负。不少长时刻面临电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状况——早衰综合症。

曾有专家担心，久用电脑会形成“心思逝世”。终究何为“心思逝世”?长时刻运用电脑是不是会形成“心思逝世”?

1、用多电脑易患焦虑及郁闷症

最新统计数据显现，当前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种方法的网络心思妨碍，约占网民人数的6%摆布。网络性心思妨碍的发病年纪介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女人占1.5%。

这儿提到的“心思逝世(早衰)”与“网络心思妨碍”的领域存在必定的交叠。有研讨发现，长时刻较长时刻运用电脑的人比正常人群简略患上焦虑症、郁闷症 及逼迫妨碍等心思疾病。“用多了电脑，的确简略发作多种心情妨碍。”专家指出，所谓的这种“心思逝世(早衰)”跟网络成瘾有着极大相关，二者有相通的当 地。

2、作业族要避免网络成瘾

由于成天运用电脑，许多作业族呈现网络成瘾的体现，脱离电脑回到正常的日子中会呈现一些行动妨碍。

网络成瘾是指因过度运用互联网而导致显着的社会、心思损害的一种表象。具有网络成瘾的病人通常没有必定的理由、无节制地花费很多时刻和精力在国际互联 网上持续谈天、阅读，以致损害身体健康，并在日子中呈现各种行动反常、心思妨碍、人格妨碍、交感神经功用部分失调。其典型体现主要为：心情低落、无愉快感 或爱好损失、睡觉妨碍、生物钟失调、胃口降低和体重减轻、精力缺少、精力运动性缓慢和激动、自我评估降低和才能降低、思想缓慢、有自杀意念和行动、社会活 动削减、很多吸烟、喝酒和滥用药物等。

3、与人缺少沟通

一起有研讨以为网络成瘾与其他精力心思疑问如郁闷、激动操控妨碍、低自我评估等，或许与糟糕的社会关系、缺少兄弟、对表面的不满和残疾等个人日子要素有关。具有成瘾倾向的个别在患网络成瘾前有显着的特性特质，如过火害羞、内向和社会畏缩等。

专家指出，由于长时刻盯着屏幕，眼睛疲惫，导致头部发紧;感到精力缺少，自觉“心累”，注意力不简略集中，记忆力和理解才能降低;成天绝大部分时刻面 临机器，与人缺少沟通，形成缺少日子热情，承受新事物和习惯新环境的才能削弱，没有创造力和事业心;日子简略随意，很难提起爱好;变得敏感多疑，自我中 心，嫉妒心重，简略因一些小事与人争论，或因自个看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的希望，没有振奋感，心情一直没有高潮期等。

4、合理的愿望是日子“生机剂”

经常长时刻运用电脑，的确需求避免心思早衰，首要，保持适宜的愿望，具有高兴的心态。有一个寓言能够极好地阐明这个道理。一个渔夫打鱼若干后歇息去 了，路人问：“为何不持续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自个了。”路人说：“持续打鱼能够攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海滨晒太 阳。”渔夫答：“可是我如今已经在海滨舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，日子是不是高兴，由你自个做主。

5、积极参与体育锻炼能大大开释心思压力

其次，多跟亲人、兄弟联络，通过面临面的沟通增进感情。亲人是最安全舒适的外交对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，保护心思健康也应当从和谐家庭 和睦关系下手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“初始”的方法：约几个兄弟到城外呼吸新鲜空气，或许到咖啡 厅、酒吧坐一坐、聊一聊。许多人以作业太累为由，放假了就与世隔绝，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

另外，积极参与体育锻炼能大大开释心思压力，减轻疲惫。运动能改进中枢神经系统的功用，进步大脑皮层神经进程的振奋性、均衡性和灵活性。