中医提醒：夏季养生注意事项(3)

6、注意补水

　　夏季不但气温高，空气中的湿度也大，往往会使人们有口干、发热、面红、心烦、头晕目眩等不良反应，严重者甚至会出现晕倒、昏厥等症状。所以夏季应多喝水，以凉开水为最佳，喜欢喝饮料的也可以用绿茶、菊花、金银花泡水，切忌贪凉喝过多的冰水冷饮。如果需要长期呆在户外受阳光暴晒的人，可以在水里添加少量盐，补充流汗造成的人体盐分缺失，同时，为以防万一应随时携带藿香正气液等防暑药品。

　　7、空调屋内不久呆

　　除了饮食方面需要注意外，夏季纳凉也应注意把握度，不宜长时间吹电风扇，也不宜过久的呆在空调屋里，同时要特别注意保持室内空气流通。

　　白天使用空调，最好能将温度保持在25～26℃之间，不要长时间呆在空调屋内，宜经常到户外换换新鲜空气。夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这往往被很多人忽略了。

　　夏季养生一定要注意以上事项哦，过一个健康的夏天。