腿寒灸哪里

文章目录

一、 腿寒灸哪里

1. 腿寒灸哪里

2. 腿寒的原因

3. 腿寒的偏方治疗

二、 腿寒做什么运动

三、 腿寒吃什么好

腿寒灸哪里

1、 腿寒灸哪里

腿寒可以艾灸阴陵泉是胆经的穴位,主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。鹤顶穴是奇穴,主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种病,脑血管病后遗症。

委中穴是足太阳膀胱经上的穴。主治、膝盖疼痛。很多老年人,身体渐虚弱,还需要配合关元,来增强人体元气,使人体更加强壮。每次施灸,局部位置可以达到半个小时甚至一个小时都没问题。治疗的主攻方向就是通经化瘀。通经化瘀的方法很多。其中的温热药性很适合活血化瘀。艾叶性温,能除寒湿,疏风散寒,再适合不过老寒腿了。

2、腿寒的原因

由于膝关节是人体最大的关节,几乎承受着全身的重量,负担重,活动大,关节软骨容易磨损、破坏。所以腿部受伤受寒是很容易的。现在老寒腿已经不是老人的专利了。很多年轻人常年在空调的浸染下或者不良的生活习惯,双腿已经成功有了预知天气的 功能。不注意腿部保暖的女性,容易寒气入侵,导致月经不规律、痛经等异常症状。另外,薄丝袜、薄裤袜等虽然具有很好的紧身塑腿效果,但会带来腿部血液循环不畅的隐患。

3、腿寒的偏方治疗

生甘草威灵仙各一斤,用水一石将药煎成半石,滚入大缸内用板凳坐其中,周围用布包住,乘热熏之。待水温降到不烫时,再用药汤将浑身洗透。务使汗出即愈。治疗时要在封闭的房间里进行,切忌见风。轻者1次,重者也不过3-7次即可根治。酒烧鸡蛋祛风湿,用3个红皮鸡蛋洗净擦干,放入铝盘或瓷盘里,再倒入50度以上的白酒,以不浸沒鸡蛋为宜.制作方法: 先把盘底加热一会,再点燃盘中白酒,然后将鸡蛋和剩下的酒一同吃完,就上床蒙头睡觉发汗,时间最好在晚上, 一天一次,病轻者吃一次,病重者连吃3次。

腿寒做什么运动

1、缓步行走。腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击。这项运动可在饭后进行,还能促消化。步速宜控制在每分钟60步以内,每日步行10～20分钟,坚持2～3个月后可适当加快步速。

2、仰卧抬腿。患者可适度仰卧在床上,腿微曲,抬离床面约15度,初做时可保持1～3分钟,坚持练习一段时间后,抬腿时间争取达到10～15分钟,每天2～3次,能充分锻炼膝关节。

3、直身跪坐。大家可以在晨起后或晚睡前,两膝跪在床上练习。跪坐时,腰杆直立,挺胸、挺腰、挺腹,两手向后伸,臂部尽量向后坐,最好能接触到脚后部。此法能锻炼腿部肌肉,促进血液循环。

4、摆动双腿。年纪大的患者,可坐在舒适的椅子上,双脚往上抬起,根据自己承受的弧度,来回摆动膝关节。每次两组,每组20～30次。

腿寒吃什么好

1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

2、 姜丝爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

3、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

4、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

5、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。