导读：劈腿式 功效 臀部与腿部充分伸展，增进平衡感与专注力 动作要领 抬头挺胸，不要向前倾，脚尽量伸直，臀部摆正，背部挺直…
功效
臀部与腿部充分伸展，增进平衡感与专注力
动作要领
抬头挺胸，不要向前倾，脚尽量伸直，臀部摆正，背部挺直
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