导读：2、吸气，挺胸收腹，头部往后仰。 3、保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。 功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。 八、椅子上冥想放松…
3、保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。
功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。
八、椅子上冥想放松
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