五味子泡水喝治失眠

乐雅养生网导读：五味子泡水喝治失眠？五味子是一味收敛药，有宁心安神的作用。那么五味子泡水喝治失眠？下面一起来看看吧。

五味子泡水喝治失眠

五味子，别名玄及、会及、五梅子、山花椒、壮味、五味、吊榴等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药，用于滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效。

传统的中医认为五味子泡水喝可以治疗失眠，促进睡眠。而且五味子泡水喝比较简单方便，特别适合哪些工作繁忙，没有时间来煲煮药汤的朋友食用。

我们每天只需要把枸杞和五味子放到保温杯里面，随时冲泡，随时就可以喝了，直到冲泡不出药味。

除了简单的冲泡方法，五味子还可以配合以下中药来饮用，会有更好的效果哦。

1、地黄10g，五味子10g，地骨皮7g，菟丝子8g，茯苓15g，石菖蒲5g，川芎5g。用于肝肾不足，心神失养所致的健忘失眠，烦躁多梦，潮热盗汗。神瘦体倦，头痛眩晕，神经衰弱等症。

2、白茯苓15g，人参5g，白术、远志各10g，酸枣仁20g。此方用于心脾两虚，食少倦怠，心悸失眠。

3、茯苓、茯神、人参、远志各10克，石菖蒲、龙骨各8g，朱砂2g。本方主用于惊恐所致的失眠。

4、黄连12g，朱砂2g（水飞），生地黄、当归、炙甘草各10g。本方用于心火亢盛，灼伤阴血而成的心神不安，胸中烦热，夜睡多梦失眠。

5、柏子仁、半夏、神曲各15g，牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子各10g，净麸5g，大枣五枚。本方用于阴血不足，心神失养的心悸失眠，养心安神止汗。

五味子最好是新鲜采摘的，这样药效才会更好，不过会有一些咸咸的味道，只要适应了就没问题了。如果可以坚持喝，失眠症状可大大改善。

那么还有哪些方法可以治疗失眠呢？治疗失眠的方法，一起来看看。

治疗失眠的方法

治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，尤其是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：

1、保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。

2、睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

3、停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

4、定时进食，晚餐不宜过饱。

5、避免入睡前阅读带刺激性书刊。

6、在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。

7、卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。

8、如卧床20分钟不可以入睡，应起床，等想睡时再睡。

9、早晨起来起床后要坚持体育锻炼。

仅仅几天的短暂失眠是一种正常情况，如果经常失眠就要引起注意及时调整治疗，以免危害身体健康。

以上就是一些失眠的相关知识，如果想了解更多关于失眠的内容，请继续关注乐雅养生网中医养生频道。