少林地躺拳完整动作套路(2)

13、扫荡腿

左脚向前迈出，屈膝下蹲，右腿向前扫出180°，左腿向后方扫出180°，成连环扫腿，目视前方。

14、戳蹬蹍

一戳，左腿屈膝下蹲，右腿向前上方戳出，同时，两手向右侧下扑撑地；

二蹬，左脚蹬地跳起，向前方蹬出，右脚收回落下，身体悬空，目视蹬脚方向；

三蹍，右脚蹬地跳起，身体左转180°，右脚急速向右侧方蹍戳成四六马步，同时向右膝前砍掌，左臂屈肘，左掌收至胸前，目视右侧。

15、鲤鱼跳涟

身体左转90°，右脚震蹬，屈膝下蹲，同时抡臂砸拳，两手置于腹前，向后跃起，两手手撑地两腿向上伸展（后手翻动作），屈膝由胸至脚，先后落地，成俯卧撑姿式，目视前方。

16、老汉絮被窝

做俯卧撑，下卧姿势收腹屈腿，两臂用力撑地，同时两腿，迅速直膝收腹，两脚凌空由两臂中间仰身穿出，脚尖勾起，脚跟用力前蹬。仰身躺地同时两臂外展两手平伸落地。

17、饿虎侧扑

仰卧收腹提腿爬起，撤左腿转身180°，抡背跃起，空中侧扑姿势倒地，目视右前方。

18、乌龙绞柱

身体向左侧倒地，同时右脚向左斜上方扫挂，上身躺地从左向右后方滚翻。当右腿扫挂至上方时，左腿夹胯向上方剪蹬。同时，肩背撑地，腰从左向右扭转，完成后，上体仍左侧卧地，左腿继续向前上方扫挂，左腿剪蹬至五次后起身。

19、虎啸推山

起身式，抡臂砸拳，左转身向前，成骑龙步，同时双手向前推出成虎爪状，目视前方。

收势：右臂向后抡360°停于胸前，左掌拍击右前臂，随后两爪变掌向右侧方砍出，左掌收至腰后。两腿成丁步，转身立正收势，目视前方。

以上就是乐雅养生网为您介绍的少林地躺拳完整动作套路，供参考。