七成熟的番茄维生素C含量最高(2)

besoo2020-01-13  275

导读:生吃与熟吃养生大不同   梨:生吃清热熟吃润肺   生吃:中医认为,梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用,可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。此外,生吃梨的话,可以较好地摄入其中的叶酸和维…

七成熟的番茄维生素C含量最高(2)


  生吃与熟吃养生大不同

  梨:生吃清热熟吃润肺

  生吃:中医认为,梨生吃有清热降火、润燥化痰、润肠通便的作用,可以缓解或解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。此外,生吃梨的话,可以较好地摄入其中的叶酸和维生素C。

  熟吃:把梨煮熟,如把梨切块后和蜂蜜或冰糖一起蒸着吃,可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。这样虽然会破坏部分不耐热的维生素,但可溶性维生素及矿物质仍可较好地保留。

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