睡前一小时吃少量奶酪有助于睡眠(3)

besoo2020-01-13  313

导读:经历了整晚失眠的痛苦之后,第二天能做的补救工作就是一定要想方设法在中午休息的时候眯上一会儿,哪怕躲到小车里打个盹,20分钟就够了。另外,午后可以喝杯茶或者咖啡,以便打起精神继续工作。…

睡前一小时吃少量奶酪有助于睡眠(3)


  
  经历了整晚失眠的痛苦之后,第二天能做的补救工作就是一定要想方设法在中午休息的时候眯上一会儿,哪怕躲到小车里打个盹,20分钟就够了。另外,午后可以喝杯茶或者咖啡,以便打起精神继续工作。


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