六个观点知道身体的健康状况(3)

　　SOS：呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。

　　测试四、心脏循环系统

　　脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

　　结果：

　　脉搏跳动60次 生物年龄20岁

　　脉搏跳动65次 生物年龄30岁

　　脉搏跳动70次 生物年龄40岁

　　脉搏跳动75次 生物年龄50岁

　　脉搏跳动80次 生物年龄60岁

　　SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

　　测试五、反应力

　　测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

　　结果：

　　反应距离8厘米 生物年龄20岁

　　反应距离15厘米 生物年龄30岁

　　反应距离20厘米 生物年龄40岁

　　反应距离25厘米 生物年龄50岁

　　反应距离30厘米 生物年龄60岁

　　没抓住 生物年龄70岁

　　SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。