日常生活减压 让你拥有好心情(3)

　　6.对自己做的多数事情产生怀疑;

　　7.一些不愉快的想法常违背意愿进入头脑，且不能摆脱;

　　8.常常设想因粗心大意或是细小的差错而引起灾难性的后果;

　　9.时常无原因地担心自己患了某种疾病;

　　10.时常无原因地计数;

　　30个生活细节就能让你不花大钱享受SPA

　　现在的压力真的是越来越大，我们可以做做SPA来缓解我们的压力，但是外面的SPA似乎有点贵了，让你不花钱也能享受SPA

　　1.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一级棒。

　　2.若去海边游玩，别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

　　3.椰子汁喝起来很爽口，喝完汁后的椰子壳内的纤维晒干后更是去身体角质的好帮手。

　　4.多买几瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，让肌肤爽滑，还能带给自己一份好心情。

　　5.下班回家后抽点时间美美地泡个澡，洒上点浴盐或鲜花瓣，包管你疲乏尽除，压力全消。

　　6.买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里，随身携带，包你神清气爽一整天。

　　7.就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样没精打采。

　　8.早晨起来，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再开始洗漱。

　　9.刷牙洗脸前，先和镜中的自己凝视1分钟，与心灵来次美丽对话。

　　10.外出旅行或公干都别忘了随身带上喜爱的精油，在飞机上或火车上可以提神，滴在酒店的枕头上还能使你放松心情。