导读：2.每天保证睡眠9小时; 3.每天接受信息的媒体不超过两种; 4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;5.每天睡前坚持锻炼15分钟; 6.每天饮水量要超过3000毫升;…
2.每天保证睡眠9小时;
3.每天接受信息的媒体不超过两种;
4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;
5.每天睡前坚持锻炼15分钟;
6.每天饮水量要超过3000毫升;
7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
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