导读：2. 丢掉垃圾食品 像饼干和蛋糕这样的淀粉食品、糖果，薯片和含咖啡因饮料，会掠夺你身体中帮助你保持冷静的营养和维生素。 所以，在感受到压力的时候，最好可以多食用蛋白质和其他健康食品。 3. 运动 锻炼不仅会帮助你缓解焦虑带给你的紧张…
像饼干和蛋糕这样的淀粉食品、糖果，薯片和含咖啡因饮料，会掠夺你身体中帮助你保持冷静的营养和维生素。
所以，在感受到压力的时候，最好可以多食用蛋白质和其他健康食品。
3. 运动
锻炼不仅会帮助你缓解焦虑带给你的紧张。另外，它还会在大脑中分泌出让人感觉愉悦的化学物质——内啡肽。
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