强迫症困扰都市人(4)

　　具有“信息强迫”的人，往往也是完美主义者，对自己要求很高。具体到海量的信息上，他们往往要求自己收集的内容多而全，生怕错漏了任何所谓“有价值”的内容。此外，这些人往往变通性很差，对于信息的好坏没有分辨能力。

　　这类人需要培养条理性，学会分配时间，把主要精力用在重要的工作上。此外，需要尝试去接受新的变化，比如离开手机一天，看看天是不是真的会塌下来。而面对海量的信息，要学会分辨哪些是对自己有用的，以后确实可能用到的存下来，如果知道自己也就看这么一次，就干脆把网页关掉。最后，学会给文件分类，把需要长期和阶段性保留的分开，定期清理，从而简化寻找信息的过程。

减肥强迫，别太追求完美

　　小云已经有了七八年的减肥史了。“我因为曾经减得太猛，导致月经失调。现在不敢再采用什么激进的方法，但我也不敢多吃，每天计算大概吃了多少热量，到了上限就打住，然后必须多做运动消耗掉。 这段时间心情非常焦躁，我每天都十分关注吃了什么，会不会增肥。比如说，我想吃一样东西，但一想热量高，就算了，换别的。好像每天就关注减肥这一件事。我也知道自己不算太胖，就是骨架很大，但不知道为什么，总是希望自己再瘦一点。”

　　北京安定医院临床心理科心理师西英俊说，许多女孩对于自己身材过于苛刻的要求，其实也属于一种强迫倾向。这种人往往对自己的外貌、身材都过于重视。这其实是一种对自我不认同的表现。这种人往往会通过别人对自己的评价对自己定性，并且过度追求完美。此外，这类人在其他行为上也容易受到暗示，情绪也经常时好时坏。从社会角度来说，现代文化对于“苗条”的肯定和赞许，媒体的过多宣传，容易对年轻的女孩子产生潜移默化的影响。