重视心理的调节 别让心理障碍引发亚健康(2)

　　其次要有坚定的意志品质，胸怀坦荡、心境豁达，凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，认识到规律不可改变，人的认知和态度却可以改变。

　　只有适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不被规律压垮。

　　最后要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别大，人际关系在这些事件演进中面临着严峻的考验。

　　和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。

　　人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外，也应当想到调节情绪的重要性，否则会为此付出惨痛的代价。

　　有关专家建议：如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能：然后根据以上建议进行自我认知、自我心理调节，要相信最好的心理保健医生是你自己；经过一段时间努力后。

　　如果效果不显著或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。