丁士芸治療黃褐斑

香港老中醫丁士芸自1982年移居香港至今近三十載，一直從事中醫的臨床研究，積累了豐富的臨床經驗。丁老自五十年代至八十年代近三十年間在上海曙光醫院及龍華醫院皮膚科，致力於中醫、中西醫結合臨床、教研工作。行醫五十餘年的臨床實踐，尤其對治療慢性濕疹、黃褐斑以及免疫性疾病如紅斑狼瘡、銀屑病等疑難雜症有獨到而寶貴的經驗，其臨證具有獨到的辨證思路，療效甚佳，特整理論述，供同道參考。前文（四月二日刊出）介紹了黃竭斑的中醫藥分型、辨證治療和外治法；本文續推介食療法和起居調攝。

　　起居飲食調攝治療後在日常生活中也要注意起居飲食的調攝：
　　
　　（1）每天食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的形成，而且還有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化性色素，漸漸還原到溕踔翢o色。富含維生素C的食品有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大葱、柿子、絲瓜、香蕉、黃瓜等。

　　（2）含高感光的食物如：芹菜、胡蘿蔔、香菜最好晚上吃，食後不要在陽光下曬。以避免黑色素沉著。

　　（3）注意防曬：注意防曬是不分季節的，白天看不到陽光但還會有紫外線；還有環境空氣污染。使用防曬霜時一定要選擇防曬指數在30以上的防曬霜。特別是外出郊遊更要塗抹防曬指數更高的防曬霜。

　　（4）面部有斑點的女生要注意經期保養，多吃些有助於子宮內瘀血排出的食物。充足睡眠、愉悅情緒、少煙少酒也很重要。