春季养胃吃什么

文章目录

一、春季养胃吃什么

1. 春季养胃吃什么

2. 胃病的类型

3. 胃不好的原因

二、胃不好的征兆

1. 便秘

2. 嘴唇无光泽

3. 记忆力渐弱

4. 心情烦燥

三、春季如何养胃

1. 养成良好的饮食习惯

2. 防寒为重

3. 疗程用药

春季养胃吃什么

1、春季养胃吃什么

1.1、多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,也有养胃的作用。

1.2、多喝汤

尤其午餐最好配一个汤,汤的种类也有讲究,最好为豆类汤,绿豆去火,为凉性。绿豆可以喝薄荷一起做成薄荷绿豆汤,也可以与南瓜一起,做成绿豆南瓜汤,或是和祛湿的薏仁米一起,做成绿豆薏仁汤。这些搭配都起到了清热养胃的作用,不至于春季上火引起不适。

1.3、适当吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,如番茄、柠檬、草莓之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜。

2、胃病的类型

根据胃病的性质和特点,可将其分为以下几类:

2.1、胃运动障碍性疾病:胃食管反流、十二指肠胃反流、胃轻瘫等。

2.2、消化性溃疡:胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、复合型溃疡等。

2.3、感染和炎症:急性胃炎,如急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎等。慢性胃炎,如慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃结核等。

3、胃不好的原因

3.1、暴饮暴食:这样会对消化系统产生很大的影响,会极大的加重肾脏的新陈代谢,对于肾脏的负担是很大的。因此,为了身体的健康,要减少暴饮暴食。

3.2、饮食不规律:一日三餐不正常,经常饱一餐饿一顿,这样胃受得了就不正常了。这种最容易出现在上班族这类人群身上,经常加班加点。

3.3、酗酒:经常见到那么一种情况,很多人喝酒大口大口的喝,却没见过吃过饭。酒对肠胃肾脏的伤害不引起重视,一旦发病一般都跟癌有关系了。

胃不好的征兆

1、便秘

便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

2、嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

3、记忆力渐弱

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。

4、心情烦燥

食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物,可帮助减轻症状,也可每天补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。

春季如何养胃

1、养成良好的饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜、香菇等。

2、防寒为重

春季护胃,防寒是异常关键的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

3、疗程用药

俗话说胃病“三分治七分养”,很多人在胃出现问题以后,总是会随便吃一些胃药顶住,胃不痛了就停药了,这样反反复复药没少吃,胃病却越来越重。其实胃病的治疗根本在于持续性按疗程用药,才会使病情稳定不易反复。如果比较严重的胃部不适,需要在医生指导下服用药。