糖尿病人怎样预防泌尿感染(2)

　　7、饮食要清淡

　　合理调整饮食，饭菜宜清淡，严格控制食盐量。患者应少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，不要饮酒。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。以清淡易消化及而富含营养的食物为主，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。少食菠菜，因为菠菜中含有较多草酸，草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。注意补充水分，多饮淡茶或白开水，即使不口渴也应多喝水，以凉白开最适宜。

　　8、适度运动

　　坚持适度有氧运动，既可降低血糖，又能提高身体的抵抗力。避免长时间骑车，以防压迫尿道，引起局部充血及感染。

　　9、调畅情志

　　由于尿路感染的发生与抵抗力下降和精神紧张有密切关系，所以易感者平时应注意保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神紧张。这是预防尿路感染反复发作的基本条件。

　　10、要保证充足的睡眠

　　注意劳逸结合，要注意卧床休息，这是预防的重要环节。中医有“卧则血归肝肾”的理论，其中，有强调人在卧床时增强了泌尿系统血液循环的意思。这样，就会促进病变部位的修复。

　　11、注意个人卫生

　　养成讲卫生的好习惯，特别是女性患者，由于尿道较短，感染的机会多于男性。夏季洗澡要淋浴，不要盆浴，每晚睡前要用流动的水清洗外阴，保持外阴清爽洁净。勤换内裤，首选吸湿透气的纯棉材质，忌穿化纤紧身裤。

　　看了以上的介绍，现在你知道怎样预防泌尿感染了吧。其实也是很简单的，注意积极控制血糖，平时注意改掉不良的生活习惯就可以了。