【秋季坐月子需注意什么？】秋季坐月子注意事项

乐雅养生网导读：秋季坐月子需注意什么？秋季气候宜人，产妇坐月子是最幸福的。但是，秋季坐月子也有很多需要注意的地方。那么，秋季坐月子需注意什么呢？

月子里不能吃冷饮

产后新妈妈的身体气血亏虚，要多食用温补食物，以利气血恢复。如果吃太多生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致肠胃炎。新妈妈如果出汗多、口渴，可以喝些绿豆汤，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如西红柿。但是对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

秋季坐月子要注意滋补适宜

秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。应当注意，这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食，应适当进补，多而无益。

秋季坐月子要注意室内温度和湿度

因为白天气温较高，室风的温度也会上升，如果温度在25-26摄氏度，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

秋季坐月子不能吃盐么

八月坐月子还是很闷热，总想吃点有味道的东西，可是家里人偏偏说我不能吃咸，连盐都不放，这么做对吗？天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多，再加上天气热，就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可，没必要刻意无盐。