怎么培养孩子体育训练_孩子如何体育训练

乐雅养生网导读：怎么培养孩子体育训练?良好的体质,是学习和工作的本钱。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期,积极参加体育活动对身体发育有很多好处。那么，怎么培养孩子体育训练?

重视早期体育经验的重要性，所谓“早期经验”，也叫“早期学习“、“早期刺激作用”，是指有机体发展的最初阶段所受到的刺激(经验)会对未来的发展产生重大影响。4-6岁的孩子正处于身体发育和神经系统成熟的极其贡要的时期，能不能在这个阶段得到“早期经验”对孩子今后的发展至关重要。

这种早期的环境和经验带来的感觉性、心理性经验对于孩子当前及未来学习能力的发展具有两个方面的意义：

1、接影响到孩子的身体发育和神经系统的成熟；

2、影响到孩子的某些能力发展关键期的学习问压。

科学家通过大量的由动物进行的环境剥夺实验和环境丰富实验，己经证明了早期经脸对于未来发展的影响，尤其是在发展关键期中被剥夺刺激后所带来的终身不可弥补的影响。对于动物来说，要维持和发展神经构造。发展早期的环境刺激作用必不可少。缺乏早期环境刺激，生来的神经联系就会因为不使用而丧失作用，早期经验的影响，不仅影响感官和神经系统的发育，也影响知觉类型和学习能力的发展。

那么对于;人类来说，由于人类的发展“周期长”，人应该达到的发展水平高，行为多样，无论质和量都是动物所不能比拟的。对于人的各种能力发展关键期的研究目前还刚刚开始，虽然目前还不能完全肯定人类也存在各种能力发展的关键期，以及各种能力发展关键期的具体年龄界线，但有一点是可以肯定的，就是有些体育技能的培养必须从小就开始，尤其是一些技巧性较强的体有项目，如游泳、跳水、体操、乒乓球、棋类等。在有些技巧性较强的体育项目上，像体操、跳水、体育舞蹈等都是必须在学龄前时期就开始进行培养，如果错过了早期进行培养的机会，孩子就很难在将来成为优秀的体育运动选手。学前教育期的儿童正是培养和发展以上体育技能的居佳时期。

怎样对孩子进行良好的体育锻炼及培养?

1、严格作息时间

家长应尽量要求孩子每天晚上在规定的时间就寝，早晨在规定的时间起床，并在规定的时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天;不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，以形成有利于孩子健康的良好的 “生物钟”。这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。

2、家长要以身作则

孩子喜欢模仿大人的行为，如果家长带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起其兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长孩子就会产生逆反心理，把体育锻炼看成是负担和惩罚。

3、要根据孩子的身体状况和年龄特点合理安排运动量

孩子年龄越小，就越容易疲劳。因此，年龄小的孩子锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼身体的习惯。

4、根据孩子的自身素质，适当学点专门的体育技术

孩子对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿，这样将会大大激发孩子的锻炼热情。

5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持

家长可以给孩子准备体育锻炼用品，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子看到父母对他进行体育锻炼所给予的坚定的支持

6、热情鼓励，积极养护孩子的锻炼习惯。

对于孩子在锻炼中，由于自己的努力而取得的点滴成果(如能够按时起居、坚持执行锻炼计划、意志力有所增强、成绩有所提高，或获得比赛好成绩等)，都要给予肯定和鼓励。激发他们锻炼热情，养护锻炼习惯。