深度解析音乐如何巧治失眠

乐雅养生网导读：《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。……

有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。

在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《宝贝》等。其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

深度解析：

音乐对人体生理功能有明显的影响，音乐的节奏，模式和旋律线可明显地影响人的心率、呼吸、血压、因为它与人体的特征极为相似，所谓内在生理的某些特征；胜利的类似于音乐的某些特征--运动和静止，紧张和放松、兴奋与抑制、渐变和突变等模式。也就是说，当音乐作为一种刺激进入到听觉器官，经传入到神经中枢,大脑皮层，皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动。随着应月的节奏、旋律、音量的不断变化，人的呼吸，循环，内分泌和神经肌肉都会发生变化。

造成失眠的原因是多方面的，其中主要有环境因素，心理因素,躯体因素，生理因素和药物因素等，而失眠的性质又有难入睡，浅睡，易醒等症状。在对患者进行音乐治疗时，应根据病人的不同症状，对症下药，方可取得治疗效果。

正确选择“催眠音乐”在选择“催眠音乐”时不宜盲目投其所好，而应选择和声简单，音乐和谐,旋律变化跳跃小，慢板的独奏曲或抒情小品音乐.其中一小提琴，钢琴独奏效果较明显.这类音乐的中心频谱范围大都在125-250赫兹之间，往往比较容易诱人入睡。

据广州市康复医学中心的王医生在对一长期从事脑力劳动，表现为浅睡者的音乐治疗中，第一天播放抒情,慢板的小提琴独奏曲<小夜曲集锦>，23分钟左右即已入睡,轻声呼之无反应。第四天尝试性播放了一组时代曲，结果患者很难入睡，只能进入朦胧状态，经反复多次进行试播均出现以上类似所述现象。

临床实践证明，对难入睡患者应选用抒情，慢板为主的独奏曲，对潜睡患者应选用抒情中板，慢板为主的轻音乐，对易醒患者应选用没有明显节拍的抒情小品为适。