长假吃得有理 但别凉伤肠胃

乐雅养生网导读：秋季是胃肠疾病的高发期。在秋凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性均有所下降。同时，胃口随天气变凉转好，食欲大增，会使胃肠负担加重，致使原来就患有胃病的人易于复发。……

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秋季是胃肠疾病的高发期。在秋凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性均有所下降。同时，胃口随天气变凉转好，食欲大增，会使胃肠负担加重，致使原来就患有胃病的人易于复发。

经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，加上秋季昼夜温差较大，稍有不慎，就可能发生腹泻，从而引起胃病复发。因此，患有胃肠道疾病的人，秋天要格外小心。导致胃病的原因较多，胃肠疾病的发病率较高，患病时间长，不仅影响身心健康，而且使人烦躁不安、苦闷、失眠、多汗、周身疲乏无力，严重影响人的精神情绪，影响他们的工作学习，甚至有人因久治不愈丧失了生活信心。

慢性胃炎和消化性溃疡病等相当常见，并且胃病的发病年龄有年轻化趋势，白领阶层易患有各种慢性胃、肠疾病。至于造成各种胃肠疾病的原因有多种。例如：由于现代生活节奏较快或因个人饮食习惯不好，不少都市人饮食没规律，饱一餐饿一餐。也有的因生活压力大，精神处于紧张状态或劳累过度，导致胃酸分泌增加，胃酸腐蚀胃黏膜，从而引起胃局部的炎症。此外，抽烟、酗酒、喝浓茶等不良习惯也是胃炎的诱因之一。尤其要提醒患胃肠疾病的朋友，“三分治，七分养”，在接受治疗的同时，也要主动调节生活习惯，才是真正对自己的胃肠负责。

在我国，胃病患者的比例是相当高的。所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或消化性溃疡。

预防胃病，饮食一定要定时定量，不能暴饮暴食。对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

近年来医学实践已证实：幽门螺杆菌是许多胃病发生、发展中的一个重要致病因子，它是慢性胃炎的主要病因，同时也是溃疡病的重要病因，而且这种细菌会经口传染。所以，生活中要保持良好卫生习惯，避免与胃病患者共用餐盘，做到切断病源。

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