爱美的你必学 经常掉头发的护理方法

乐雅养生网导读：经常掉头发的护理方法主要有：学会缓解压力、改变不良习惯、正确护理头发以及学习梳头按摩法等。……

很多女性朋友都会苦恼一个问题，那就是每次洗头的时候，总是会掉了大把的头发或起床时枕巾上会留下很多头发。经常掉头发怎么办？今天小编和大家分享一下经常掉头发后的护理方法。

经常掉头发怎么办

经常掉头发的朋友，要学会缓解压力。要树立正确心态，保持身心愉悦。工作、学习在忙，压力再大，也要学会放松，注意劳逸结合，不要让大脑像弦一样地绷着，可以做一些自己喜欢做的事情来放松，缓解压力。

经常掉头发，也要看看自己是否有什么不良习惯。熬夜，频繁的夜场活动都要改掉，让自己早睡早起，每天最起码要有6小时以上的睡眠时间；不要抽烟或酗酒、饮料要少喝、多喝温开水。

正确护理头发也可以治疗经常掉头发。洗发、烫发的次数要适宜，洗发不但要控制水温，还要使用指肚来按摩头皮的毛囊，有助于毛发的生长。

食物疗法治疗经常掉头发。患者可以常吃一些富含铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等的食品。常见的有黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜和莴苣，还有卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼及海带等。

经常掉头发，也可以学习梳头按摩法。可以用牛角来梳头或让10指呈梳状，梳头按摩，有助于毛囊头发生长。每天早、中、晚都可以几下头发，可以增强发隙的通风性，因为头发容易出汗，梳头可以避免脱发和头皮屑。