伤风感冒吃什么好

乐雅养生网导读：伤风感冒，多出现于季节交替的时候。……

伤风感冒，多出现于季节交替的时候。不同类型的感冒，症状不一样。所以说，伤风感冒别乱吃药，分清类型，选对食物很重要。

伤风感冒一般可以分为四种类型：

风寒型感冒：一遍表现为轻微发热头痛、鼻塞、流鼻水、喉痒、咳嗽等。

我们可以适当喝点姜糖水、喝姜粥。以上两者均对感冒有帮助。将生姜切片，大枣两枚、适量的米煮粥，适加盐、麻油调味。当然也可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。生姜可以驱寒，但是切记不能吃烂生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。

我们还可以多吃驱寒食品，如葱、大蒜、豆腐、等。

风热性感冒：一般表现为发热，头脑胀痛，咽喉发热、咽喉疼痛，口干，咳嗽、黄痰等。

我们可以多吃清热的食物，如绿豆、萝卜、薄荷（可以用来煮瘦肉汤）、茶叶等，还可以多吃雪梨。

暑湿感冒：一般表现为高烧、头晕目胀、身体疲倦、口渴、干呕、整个人都感觉很烦躁（燥火）。

我们可以多吃小米粥、黑豆粥、黑米粥、薏米粥等，薏米和黑豆都是祛湿的佳品。也可以在煲汤的时候放多点黑豆和薏米。我们还可以喝点增强食欲的饮品，例如：山楂汁、红枣汁、醋。酸酸甜甜可以让我们更开胃。

胃肠型感冒：一般表现为发烧、头痛、恶心、全身无力等。

我们应该多点补充营养和维生素，可以选择吃多点水果，特别是苹果、葡萄和橙子。

不管是哪种类型的伤风感冒，个人的身体素质也很关键，我们在这个伤风感冒的期间，要保证有充足的睡眠，要多运动，把自己身体内的细胞都激活提高自身的免疫力；多喝水，把身体内残留的代谢废物通过大小便排出体外。

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