治便秘的方法 有哪些应该知道

乐雅养生网导读：便秘是男女老少都会有的毛病，问题不是多严重，却给健康和生活造成了一定妨碍。治便秘的方法很多人都知道得很片面，觉得严重了要用开塞露，不严重就自己凑合着。其实这都是非常不对的处理方法，很容易给未来的健康造成危害，下面就给大家讲解这方面的知识。……

便秘是男女老少都会有的毛病，问题不是多严重，却给健康和生活造成了一定妨碍。治便秘的方法很多人都知道得很片面，觉得严重了要用开塞露，不严重就自己凑合着。其实这都是非常不对的处理方法，很容易给未来的健康造成危害，下面就给大家讲解这方面的知识。

运动和饮食

关于治便秘的问题，其实很多人都陷入了一种误区，只知道找方法解决，却不知道问题出在哪。便秘往往都是肠胃蠕动不够引起的，像解决这个问题其实并不难，只要运动足够并且饮食健康，很难有人在这两个前提下还会出现便秘。最适合便秘吃的食物粗纤维较多，像常见的水果蔬菜都属于这类，还有便秘吃细粮远不如吃粗粮，所以非细粮不吃也是不对的。

解决便秘可用中医

很多人一有便秘就向西医求助，结果当然是效果非常好的，可惜长期便秘用西医副作用很大。为了对身体负责，建议大家别怕麻烦，用一些中医方剂解决起来健康好。中医是中国本土流传极广，非常精深的一种手段，解决便秘完全是小意思。重要的是，中医没有所谓的副作用，重在调节身体并不会让人产生依赖性。

对待便秘的态度

都说便秘是件非常苦恼的事，很多人用便秘这个词形容人的表情不好，可见便秘的人大多心情郁结于此。其实治便秘的方法都不复杂，解决起来并不是多难，而且为此郁闷的话反而会使症状加重。