治疗便秘 别让自己走进误区

乐雅养生网导读：便秘是一种非常常见的病症。患者中老人和女人所占的比例更高，尤其是老年人，由于消化系统退化，很容易造成便秘，可对于便秘的治疗很多人却走向了极大的误区，用了错误的方法。那么治疗便秘有哪些误区是要注意的呢？有效的防治方法又是什么样的？……

便秘是一种非常常见的病症。患者中老人和女人所占的比例更高，尤其是老年人，由于消化系统退化，很容易造成便秘，可对于便秘的治疗很多人却走向了极大的误区，用了错误的方法。那么治疗便秘有哪些误区是要注意的呢？有效的防治方法又是什么样的？

治疗便秘的误区

有人认为平时不沾荤腥，再少吃点东西就能缓解便秘，其实这样做不仅无法将便秘治好，而且还会让便秘的情况加重。治疗便秘绝对不能想当然，正常的胃肠蠕动也是需要动力的，而饮食健康正常才是治疗好便秘的前提，否则体内的废物就难以及时排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以我们不难简单的吃肉，或者挑食和偏食，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

治疗便秘行之有效的方法

对于便秘很有效果的治疗方法之一使局部坐浴，它可以帮助患者缓解紧张的肌肉，可以帮助我们加速肠胃道的蠕动，从而使排便更为通畅轻松。除此之外，在食物方面拒绝辛辣食品不失为一种间接将便秘快速治好的手段。想治好便秘，其实最重要的就是饮食和运动以及健康的心情，剩下的都是一些辅助性的手段。

治疗便秘不仅要治疗，还要预防

便秘痊愈之后不代表你就可以大吃大喝了，想要根治便秘的最好方法应该是预防才对。首先，正常的排便习惯会帮助你治疗便秘，所以可以按时进行排泄。其次，要正常饮食，千万不要节食或者饮食不够规律，这会让便秘的治疗功亏一篑。