失眠的解药 失眠的治疗方法

乐雅养生网导读：现代人的生活作息不规律，很多人会有失眠的症状，也许很多人的生活压力本来就比较大，失眠的程度就更加厉害了。那么失眠的解药是什么？……

失眠的解药是什么？大家都对失眠一定不陌生，每个人或多或少都会时不时有几个夜晚是失眠的，但是这种时不时的失眠肯定是因为某些事情耽搁的。但是我们所说的失眠时长期的失眠，导致整个人的精神状态都不好。我们的睡眠不实一个自主的过程，而可以说算是一个被动的过程，那么对于失眠我们能做些什么呢？

失眠有什么治疗方法

进行相关的心理疗法。有报告指出，大多数人失眠是因为生活或是工作压力大导致的，睡觉前的神经紧绷着得不到放松。通过向失眠者进行相关的压力释放、调整情绪和放松练习，使失眠者了解关于睡眠的相关知识，减少一些不必要的因素对睡眠质量的影响。引导失眠者入睡前进行放松训练，加快入睡的速度以保证睡眠。

可以尝试失眠的催眠方法。想要达到比较好的睡眠质量和快速入睡，必须要进行的就是静心，心没有静下来是没有办法入睡的。使用催眠技术能帮助失眠者放松心情，用意念来影响人的身心和行为达到一致性的效果，减除失眠者内心的紧张、压抑、焦虑等的负面情绪。让失眠者体验这种能够让身心放松的愉悦和快感，经常能达到这种比较松弛的状态，想要恢复正常睡眠是没有问题的。

中医疗法助失眠。在中医的角度看，失眠的原因有非常多的因素，如精神因素、生活习惯、年龄大小、工作环境等等都有可能导致失眠。在这里要特别推荐针灸，针灸能打通体内的经络、调气血等功效。不同的针刺和不同的灸法搭配会有不同的效果，对于不同人的失眠症状，可以用不同针灸手法来进行，以改善失眠的症状。

失眠可能不算是一种病，但是如果是长期的失眠对我们的生活有着非常大的影响，主要的就是保持自己的身心愉悦，放松心情，睡前避免做影响睡眠质量的事情。