熬夜睡不好当心无症状高血压

乐雅养生网导读：英国萨利大学睡眠中心一项研究表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。……

近日，英国萨利大学睡眠中心一项研究表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。另外，长期处于高压状态下会引起大脑皮质兴奋和抑止过程失调，交感神经兴奋性增高，全身小动脉痉挛，血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。

高血压无明显症状更凶险

张某今年40岁，打小身体就壮实，现在人到中年了也身强体壮的，平时很少去医院。偶尔会有点头晕、头痛也只当是疲劳引起的。最近一次偶然到医院体检，一测血压竟然高达200/120毫升汞柱，着实让人捏了把汗。张某自己都难以置信，平时身体挺好的，没哪里不舒服，血压却高得吓人。心血管病专家表示，张某的血压值已经相当高了，如果一直没有察觉不注意控制，在剧烈运动或情绪激动的时候很容易发生危险。

专家介绍，一般人如果血压高了会有明显的头晕、头痛、疲劳、心悸等症状，但也有很多患者的血压是一点点上升的，在缓慢的上升过程中人体已逐渐适应，因而等到血压的数值高得吓人了也没有出现任何不适症状，浑然不知。

专家指出，高血压对身体的损害是和血压的高度成正比的，没有明显的症状不代表不严重或者没有疾病，反而更危险。因为患者常常忽视了自己的病情，等到引起了严重的后果如中风、心梗、脑梗才开始接受治疗。无症状高血压就如同一个隐蔽的“定时炸弹”，不知不觉中啃噬着你的心脏、大脑、肾脏等重要脏器，指不定哪天就爆炸，后果不堪设想。

胖子、熬夜族更“伤心”

专家还告诉记者，心脏疾病年轻化的趋势越来越明显，近一年以来的门诊患者中，五六十岁以上的老年人仍是主流，占到一半以上，但是中青年人所占比例增长很快，已逼近40%，二三十岁的年轻患者也不在少数了。这和当下中青年们的生活方式有很大关系，40岁左右的患者中很多都是肥胖，烟酒鬼、经常熬夜和工作压力大的人。

高糖高脂的食物吃多了身形发福，忙于工作没有时间运动，脂肪大量堆积，血液循环量增加，加重了心脏的负荷。烟中的尼古丁兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，增加外周阻力，导致血压升高。喝酒会使心率加快，血压升高，长期大量饮酒有患高血压的危险。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素，睡眠不足会提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的压力。

专家解释，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。

因此，高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。

另外，专家提醒中青年高血压患者，病程较短、血压值不是非常高的建议先改善生活方式，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内就建议要用药了。一开始选用小剂量的降压药，之后可根据自身血压情况增加剂量或者合用其他降压药。血压较高的患者，特别是无症状高血压患者，要在医生的指导下进行治疗，定期到医院体检，家中也可自备血压计监测血压。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。