“头痛君”来袭，如何应对？

乐雅养生网导读：几乎90%的人一生中都有一次以上的头痛发作，有人称“头痛君”是仅次于“感冒君”的常见病，其实它是一种症状，通常局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛君来袭时，该怎么处理合适呢？……

头痛是临床上最常见的症状之一，有人称“头痛君”是仅次于“感冒君”的常见病，其实它是一种症状，通常局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。

常见的病因归纳有以下几种：

1、感染

最常见为各种疾病感染，急性感染如流行性感冒、婴幼儿手足口病等疾病。感染时，患者在细菌毒素作用、发热作用下引起头部的血管扩张，引起头痛。

2、颅脑疾病

包括颅脑的感染、颅脑血管病变、颅内的占位性病变（即各种良恶性肿瘤）颅脑外伤、颅神经病变等均能引起不同程度的头痛。这是由于颅内外组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。

3、全身系统性疾病

高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。

4、内环境紊乱及精神因素

月经期及绝经期头痛。神经症躯体化障碍及癔症性头痛。

头痛非常高发，几乎90%的人一生中都有一次以上的头痛发作，大部分头痛在就诊之后，解除病因即可消除。而偏头痛是一类找不到病因的头痛，我们可以通过这些小方法缓解此类头痛。

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有一定的效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

头痛时还可以做下面这套按摩操，轻松缓解头痛带来的不适感。

1.按摩脸部：用手掌做干洗脸动作10次。

2.按摩耳朵：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

3.推印堂：用大拇指自下而上，从印堂推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

4、揉按穴位：太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴 (乳突后1.5寸凹陷中)，然后推拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。

如果你现在正在犯头痛，完整做完这套操，可以反馈效果给小编哦。如果长期头痛，建议一定要到正规医院进行求医治疗，讳疾忌医，只会耽误了病情。