产后第一次月经要注意什么

妈妈们通常产后3-6个月左右会恢复月经,这也说明身体内的激素水平基本恢复了正常的水平,但是来产后第一次月经还是要多加注意身体,那么产后第一次月经要注意什么呢?

1、照常母乳喂养

对于母乳喂养的妈妈,在月经期间可以照常母乳喂养。可能有很多妈妈认为在月经期间母乳分泌量减少,而且分泌的乳汁所含的营养也会减少,不能让孩子吃。其实这是不可取的,如果产妇突然转变喂养方式,不仅影响孩子的健康,也会使母亲出现涨奶或者乳房不能及时排空,而将乳汁憋回去的状况。

2、加强营养

月经期间,妈妈身体的消耗会增大,这期间应该要加强营养,以保证自己和宝宝的营养供给所需。饮食上注意荤素搭配,可以多吃些含铁量、蛋白质丰富,容易被人体吸收的食物,如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等,可以喝些鸡汤,多吃水果蔬菜,补充体内各种维生素。月经期间要清淡饮食,不能饮食辛辣刺激性的食物,辣椒、茶、咖啡等,不然会引起痛经,也会刺激子宫强烈收缩,增加月经量。

3、注意卫生

妈妈产后第一次来月经,也可能同时排出在生产时没及时排出的恶露,因此产妇要注意清洁卫生,最好每天用温水清洗外阴部,勤换内裤、卫生巾。此外,经期不可有性生活,避免增加产后感染的风险。就算过了经期,同房时也要采取避孕措施,避免太快怀孕。

4、注意保暖

产后经过一段时间的休养,妈妈的身体也会慢慢的恢复过来,但是女性的体质还是相对虚弱,特别是月经期间抵抗力下降,要注意保暖,避免淋浴、冷水洗头洗澡、不坐凉席,夏天也少喝冷饮或冰冻的食物。