吃什么月经排得更干净

女性每个月来月经时,都会排出许多污血,而把这些污血排干净了,身体才会更加健康。那么女性可以在月经期间吃些有助排污血的食物,到底吃什么月经排得更干净呢?

1、红糖

红糖是一种补血的食物,也适合在月经期间吃,红糖可以有助于排出身体里面的污血,使身体的气血活络起来,达到加快血液循环的作用。而且红糖是一种性温的食物,将红糖泡水来喝,能够使身体暖和起来,从而使经血能够更顺畅地排出去。

2、猪红

女性月经期间可以适当吃些猪血,这样能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,减少身体中的垃圾,同时对于经期排污血也有一定的效果。猪红的吃法也很简单,可以将猪红煮成汤食用,或者猪红和菠菜搭配一起煮汤食用,营养又美味。

3、红豆

红豆有利水消肿的作用,还能养心、促进污血的排出,而且它还含有铁质,食用后能帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅、干净。那么女性可以将适量的红豆、红枣、红糖和大米一起煮成红豆粥食用。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含维生素B6,不仅能够帮助稳定情绪,还能软化血管,这样能让经血排出得更加顺畅,污血也自然能排得更干净了。

5、黑木耳

月经期间可以吃些黑木耳,这些食物可以促进身体里面的污血以及毒性物质,更好的被排出体外。所以建议女性在经期时多吃黑木耳。

6、海带

女性经期吃些海带也能让月经血排得更干净,因为海带有一种叫硫酸多糖的物质,其作用是可以清除血管上的胆固醇。

此外,女性在月经期间最好多喝温开水,能够及时给身体补充水分,以及可以使身体里的垃圾和毒素更好地被排出去。