如何预防风湿病

风湿病是一种常见的疾病,虽然治疗的方法有很多,但是目前还没有能根治这种病,因此我们平时在日常生活中多注意一些,能减少患上风湿病的可能。那么如何预防风湿病呢?

1、御寒保暖

湿邪是容易造成风湿性关节炎的主要原因之一,因此平日要做好御寒保暖工作,尤其是对关节部位要更加做好保暖工作,尽可能避免长期在潮湿阴冷的环境居住或工作,也要避免身体遭受淋雨以及潮湿的侵袭,尽量不要穿着湿衣服或者湿鞋袜等;即便是在炎热的夏天,常待在空调房里也要小心关节受凉。平时做好御寒保暖工作,能减少对身体关节的损害。

2、坚持锻炼

平时坚持体育锻炼,可以增强体质;身体强壮了,抗病能力也越强,其抗御风寒湿邪侵袭的能力也会比一般没经过体育锻炼者强得多,也就能可以减少患上风湿病的可能。体育锻炼多种多样,选择适合自己的,可以选择保健体操、练气功、太极拳、散步等。长期坚持锻炼对身体大有好处,也能一定程度上起到保护关节的作用。

3、饮食保健

平时多摄取含蛋白质、钙质等食物,如鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质,对于预防关节炎等风湿、减小关节炎疼痛,都具有比较明显的作用。平时在潮湿的季节可多食萝卜、米仁、玉米、扁豆等化湿的食物。

4、预防控制感染

有些风湿病的发病和扁桃体炎以及鼻窦炎、咽喉炎、鼻窦炎以及慢性胆囊炎等感染性疾病有一定的关系。这是由于人体对这些感染的病源体产生了免疫反应而引起风湿类疾病。因此,预防以及控制炎性疾病感染也是预防风湿病的重要环节。